Ceea ce mâncăm poate afecta energiile noastre creative. Alimentele procesate bogate în grăsimi trans, sodiu și zahăr excesiv, precum și ingrediente artificiale, ne pot scurge de creativitate. Aceste alimente ne pot lăsa să ne simțim ceați, neinspirați și de-a dreptul plictisiți, ca să nu mai vorbim de letargici, bolnavi și predispuși la boli.

medicinale

În scurta perioadă de timp pe care o avem aici pe pământ, „M-am plictisit” pare a fi una dintre cele mai dure modalități de a petrece un moment prețios, trecător. În timp ce strângeți energia pentru a redecora casa, luați în cele din urmă lecții de wakeboard sau scrieți că romanul ar putea fi prea descurajator pentru un scurt weekend de vacanță, asta nu înseamnă că îndemnurile noastre creative trebuie să rămână neexplorate.

De fapt, nu este nevoie să întreprindem proiecte majore pentru a trăi vieți cu adevărat creative. De fapt, este destul de simplu să infuzezi oarecare originalitate și să arunci în sarcini altfel banale. Totul este să pătrunzi și să rămâi în starea de spirit creativă. De la spălarea vaselor până la prepararea prânzului - fiecare moment este o oportunitate pentru o răsucire a ... minunat. Fie că este vorba de cântat și dans în timp ce curățăm casa sau ceva mult mai permanent, cum ar fi crearea unei piese de artă, gândirea în afara cutiei este o parte sănătoasă și satisfăcătoare a experienței umane.

Încercați unele dintre aceste alimente sănătoase care stimulează creativitatea și vedeți dacă nu vă inspiră să faceți din fiecare moment un proiect de artă viu inspirat de inspirație, claritate și ingeniozitate magistrală.

Carbohidrați complecși oferi creierului un flux constant de glucoză pe tot parcursul zilei. Spre deosebire de carbohidrații simpli (vorbim cu dvs., zahăr rafinat și făină), carbohidrații complexi durează mai mult timp pentru a se descompune și pot fi mai bine reglementați de corp și creier. Încercați următoarele alimente:

1. Pâine integrală
2. Ovăz
3. Quinoa
4. Orez brun
5. Mei
6. Amarant
7. Ortografiat
8. Orzul

Acizi grași esențiali joacă un rol crucial în buna funcționare a creierului. Ele ne ajută creierele să proceseze și să înțeleagă informațiile, necesare gândirii creative și rezolvării problemelor. Încercați să obțineți o dietă completă de alimente bogate în dieta omega:

9. Semințe de cânepă
10. Semințe de chia
11. Semințe de in
12. Nucile
13. Avocado
14. Ulei de măsline
15. Ulei de cocos

Antioxidanți mențineți celulele noastre sănătoase protejându-le de deteriorarea radicalilor liberi. Acest lucru este valabil mai ales în creier, precum și în restul corpului nostru. De asemenea, antioxidanții ne stimulează imunitatea, ceea ce ne poate împiedica să ne îmbolnăvim. Acesta este un bonus imens, mai ales dacă vrem să evităm timpul nepătimit petrecut pe canapea. Încercați aceste alimente bogate într-o varietate de antioxidanți puternici, inclusiv vitamina C, E și beta-caroten:

16. Boabe - orice fel va face!
17. Citrice
18. Legume verzi cu frunze întunecate (varză, brustă, muștar)
19. Broccoli
20. Sfecla
21. Igname
22. Squash
23. Ciocolată (da, într-adevăr. Lucrurile întunecate sau, mai bine spus, lucrurile crude.)
24. Iarbă de grâu
25. Spirulina
26. Maca
27. Ginseng
28. Polen de albine
29. Ceai verde