Nu aș spune „numai”. adică 4 lingurițe de zahăr acolo. Nu aș pune patru lingurițe de zahăr în nicio băutură și apoi să-l beau.

fanta

Dar dacă sunteți un băutor de sodă hard-core, o cutie de 150 kcal Coca-Cola este de peste 9 lingurițe de zahăr pe cutie, astfel încât cutia Fanta ar fi o îmbunătățire față de Coca-Cola.

Nou în lumea dietei, dacă aș bea acest lucru în limita caloriilor pe care mi le-aș seta (deși zahărul este rău pentru tine) aș mai pierde/menține greutatea?

Numai caloriile contează. Dacă obiectivul caloric pe care l-ați stabilit înseamnă că aveți un deficit alimentar, ați arde grăsimile indiferent de modul în care le-ați umplut: Fanta, Coca-Cola, Ceaiul - nu contează atâta timp cât caloriile sunt corecte.

Mulțumesc mult pentru că am clarificat asta pentru mine! O altă întrebare stupidă: ce vrei să spui prin deficit alimentar?

Deficitul alimentar = Aportul de energie mai puțin decât corpul dumneavoastră arde de obicei într-o zi.

Când ai un deficit, corpul tău arde grăsimea stocată pentru a face diferența. Așa slăbim.

Caloriile contează mai mult decât orice, dar vârfurile de zahăr determină corpului tău să producă peste insulină, ceea ce face mai greu să te eliberezi de grăsime. A sta departe de alimentele cu zahăr este cu siguranță o idee bună.

Sunt atât de geloasă, îmi place Fanta de lămâie, dar nu o avem în America (nu cred)

Sunt în Marea Britanie și nu sunt literalmente nicăieri (pe care nu îl pot găsi), cu excepția mâncării mele locale, așa că cumpăr doar un cuplu de acolo

Și eu sunt din Marea Britanie (Londra) și puteți obține toate aromele diferite ale Fanta de la majoritatea magazinelor locale de la colț sau de la orice magazin alimentar care vinde produse asiatice/africane/est-europene. Multe dintre ele sunt în diferite limbi, dar au atât de multe arome diferite, inclusiv lămâie, aromă violet și albastră!

Locuiesc într-un oraș destul de mic, așa că mă simt foarte norocos că îl avem aici!