Respect dezaprobarea ta, dar aș vrea doar să înțeleg mai mult de ce să nu.

aleargă

Vrei să afli aspectul sănătății lucrurilor.

Alergarea cu greutate suplimentară este contraproductivă pentru rezultatul real. Ați crede că legarea unor kilograme în plus și lovirea traseului/pistei ar ajuta la construirea mușchilor. Și da. Dar este un risc vs. sistem de recompensare. Și acest sistem se înclină puternic spre partea de risc. Acest sub vede o întrebare „ar trebui să alerg cu greutăți suplimentare” frecvent și răspunsul este întotdeauna același. Există un motiv pentru care alergătorii mari suferă de mai multe accidentări. Există un motiv pentru care alergătorii vor să fie ușori. Nu veți auzi niciodată un alergător logic care vorbește despre încărcarea pentru a putea alerga mai repede.

Motive pentru NU alergare cu greutate adăugată:

  • Greutatea suplimentară vă forțează forma să se schimbe
  • Greutatea suplimentară exercită o presiune inutilă asupra articulațiilor deja stresate
  • Greutatea suplimentară poate provoca fracturi de stres în zonele predispuse la acestea
  • Greutatea suplimentară cere corpului tău să lucreze mai mult pentru un beneficiu mai mic
  • Greutatea suplimentară adaugă o tensiune inimii tale, care nu este necesară
  • Greutatea suplimentară (în timp) va provoca uzura inutilă a pantofilor
  • Greutatea suplimentară te va face să arăți ridicol pe traseu/pistă/stradă

Inutil să spun că, dacă vrei să alergi mai repede și să fii mai puternic, aleargă mai mult. Nu adăuga greutate. Nu merită riscul.

Nu veți auzi niciodată un alergător logic care vorbește despre volum, astfel încât să poată alerga mai repede.

Sunt sigur că un sprinter de 100 de metri ar dori să aibă câteva cuvinte cu tine.