Ei bine, vine Ramadanul și voi ține post. Mă întrebam dacă sunt în stare să iau creatină în timp ce postesc. Nu pot mânca sau bea apă timp de aproximativ 14-15 ore. Mă întrebam, deoarece nu pot să beau apă atât de mult timp. Este rău pentru mine să iau creatină.

slabe

Distribuiți linkul

Nu-mi pot imagina să rămân departe de apă atât de mult timp ar merge bine cu a lua creatina tipul meu. Șansa de deshidratare este mai mare. Ai de gând să te antrenezi prin Ramadan?

Da, sunt, probabil că voi renunța la el doar pentru a fi în siguranță.

Da, cred că cel mai rău scenariu este că îți faci rău rinichilor

Rinichii sunt organe destul de importante. Nu m-aș încurca cu ei

Cu siguranță nu ar trebui să faci creatină într-un post fără apă. Afectarea rinichilor este cea mai importantă parte, dar se va face și cu digestia.

„Cycle off” îl face să pară roids. și ce zici de a avea o cantitate mică în timpul ferestrei de mâncare/băut?

O mulțime de oameni ciclează creatina

Prolly va fi mai bine fără asta. Deoarece este întotdeauna recomandat să beți mai multă apă în timp ce luați creatină. Și nu cred că veți putea bea atât de multă apă în timpul perioadei de mâncare, așa că mai bine fiți în siguranță și apoi reluați creatina după Ramadan.

Hopa, am crezut că a fost doar o zi lol . Dimineața devreme . Rău! Deci, cu siguranță, stocarea creatinului se va regla

Nu aș face, ar putea să vă strâmbă rinichii, adăugând la deshidratare. Vătămarea acută a rinichilor este ceva ce doriți să vă faceți. Doar faceți cardio mai ușor și întindeți-vă. Vedeți câteva lecții de yoga pe YouTube

Luați-vă creatina în primul rând când puteți bea toată apa. Vedeți cum vă simțiți după 3-5 zile și apoi ajustați-vă. Probabil vă veți simți mai bine să rămâneți pe ea, deoarece creatina permite corpului dvs. să utilizeze cel mai eficient sistem de producere a energiei.

Renunță la creatină, nu e mare lucru. Dar chiar vrei să rămâi, trebuie să bei suficientă apă în fereastra de mâncare/băutură. Dar dacă aș fi în locul tău, aș înceta creatina.

Oricum nu se opune „regulilor” postului Ramadan? Sunt destul de sigur că fosta mea nici măcar nu-i putea lua inhalatorul sau vitaminele în timpul zilei, deoarece părinții ei au spus că nu este permis.

De ce ar trebui să o ia în timpul zilei? Creatina este ineficientă dacă este administrată noaptea?

Din câte știu, poți face orice vrei noaptea, așa că presupun că vrea să o ia chiar înainte de antrenament în timpul zilei.

De ce presupui asta?

Pentru că așa mi-a spus fosta mea musulmană și presupun că nu mințea.

Fostul tău musulman ți-a spus că vrea să ia creatină chiar înainte de antrenament?

Creatina nu este un antrenament pre/post și poate fi luat oricând în timpul zilei sau al nopții.

Nu este Ramadann ca un post de 12 ore? Nu văd o problemă tbh. Atâta timp cât îl luați cu toată apa și mâncarea pe care o distrugeți, continuați postul. Nu vă va face rău să încercați doar 🤷‍♂️😊.

Știu când iau creatină pe stomacul gol, fără mâncare, îmi dă rahatul

Cu siguranță nu aș face-o. Ia doar luna liberă. Da, va suge, dar asta este viața.

De ce nu postezi doar cunoștințele. De ce te aștepți ca toată lumea să știe ce presupune Ramadanul?

Da. Un fel de mare lucru

Dacă sunteți musulmani sau locuiți într-un loc cu mulți musulmani. Altfel nu neapărat o mare problemă. Totul este relativ!

Nu sunt musulman și nici nu am trăit vreodată în vreo zonă cu o cantitate semnificativă de musulmani. Știu doar că Ramadanul este uriaș pentru acei musulmani și că mulți îl trec

Știind este jumătate din luptă.

Ascultă, copilule, pentru că este cea mai mare zi sfântă a lor. Este ca și Crăciunul pentru creștinii ca mine. De aceea. Acum ai avea încredere în cineva cu sfaturi nutriționale, dacă nici măcar nu știe SENSUL COMUN? Depinde de tine.

Lol, ce dracu.

Știam ce presupune ramadanul, dar după ce am citit postarea lui op nu m-am gândit la asta, întrucât durează o lună întreagă, mai ales pentru că nu este ceva la care mă gândesc prea des. PO ar fi trebuit să fie mai descriptiv al acestuia.

frate, nu luați creatină în timp ce post, deoarece vă va rupe postul, un lucru pe care îl puteți face este să luați creatină după ce vă rupeți postul, deoarece momentul creatinei nu contează atât de mult

Ce post faci care nu permite apa? Majoritatea instrucțiunilor de post pe care le-am citit permit ceai de cafea și apă, atâta timp cât primele două nu sunt îndulcite. În ceea ce privește acest lucru, creatina ar trebui să fie ok, deoarece nu adaugă carbohidrați/vârf de zahăr din sânge

Este un lucru religios. Musulmanii postesc 30 de zile. În timpul postului, ei nu mănâncă și nu beau în timpul zilei și mănâncă când soarele apune

Oh, în acest caz, nu văd că aveți o problemă dacă beți suficientă apă când puteți. S-ar putea să vreau să ia în considerare abandonarea religiei

TBH nu este așa de rău. Așteptăm cu nerăbdare luna postului. Este mai degrabă un sezon festiv pentru musulmani. Și după câteva posturi corpul tău se adaptează la el.

Bruh, asta posteste din punct de vedere religios, nu din punct de vedere al fitnessului.

(Nu este un doctor doar un bloc, dar înțelegerea mea este) Creatina ajută mușchii să rețină apa. Este nevoie de ceva timp pentru a vă acumula în sistemul dvs. Dacă îl luați și nu beți apă, rezultatul probabil nu ar fi nimic. Îl iau în posturi, dar beau și lichide. O sărind în câteva zile de post sau nu ca în zilele în care nu fac o scuturare de proteine ​​pentru că sunt prea ocupat. Nu mi-aș face griji pentru o zi, indiferent cum ai merge.

Nu sunt un expert, dar îmi imaginez că nu ar strica să-ți iei o zi liberă de la creatină și să le reîncarci după Ramadan cu o porție dublă a doua zi.

doar pentru a vă informa și probabil pentru alții, Ramadhan este o lună de post pentru musulmani. Noroc!:)

Stocarea creatinei dvs. nici măcar nu poate reacționa atât de repede. Deci, nu face nicio diferență pentru acea zi separată dacă o iei sau nu.