Am auzit despre beneficiile consumului de proteine ​​cu digestie lentă, cum ar fi brânza de vaci, înainte de culcare, pentru a elibera încet proteinele peste noapte.

slăbiciuni

Întrebarea mea este: afectează acest lucru postul intermitent? Aș avea asta ca ultima gustare a nopții, dar, din moment ce se spune că durează 5-8 ore pentru a digera, înseamnă că sunt încă în starea „hrănită”?

Edit: Presupun că ar fi asemănător cu administrarea unui shake proteic de cazeină, care nu ți-ar afecta postul de ore după?

Multumesc pentru ajutor!

Distribuiți linkul

Aș avea asta ca ultima gustare a nopții, dar, din moment ce se spune că durează 5-8 ore pentru a digera, înseamnă că sunt încă în starea „hrănită”?

Când vorbim despre 16/8 de exemplu. Înseamnă doar că, timp de 16 ore, NU există mâncare în gură. Nu contează dacă ultimul lucru pe care l-ai mâncat a fost 2.000 de calorii de brânză de vaci (sau 6 felii de pizza sau ce ai). În mod serios nu are rost să încerci să explici ceea ce tractul tău gastrointestinal încă procesează, așa că nu te duce acolo. Ai dreptate că unele alimente durează 8 ore pentru a fi procesate. Deci ce vom face. practica 22/2? Microgestionăm deja FUCK-ul din dietele noastre (în raport cu populația generală), deci nu este nevoie să regândim această parte. Cu toate acestea, dacă ai niște brânză de vaci înainte de culcare ți se pare delicios, mergi după el. (Adăugați afine pentru mai multe pizzazz)