Mă refer la sosurile fierbinți care specifică 0 calorii pe linguriță.

intermitent

Motivele pentru care îmi place să mănânc doar linguri de sos fierbinte simplu sunt că: este o explozie pură de aromă pură, îmi place gustul, poate stimula ușor metabolismul, mă distrage și îmi place să supun durerea asupra mea, pentru că Am murit de ani de zile.

Va scoate asta din starea de post?

Distribuiți linkul

Dacă îți face rapid lucrurile, atunci merită. Cel mai bun post este unul la care te poți ține.

Dacă nu are calorii, probabil că te simți bine.

Cred că ceea ce a stimulat-o este ideea susținută de unii prin care chiar și cafeaua neagră sparge starea de post. Asta e din cofeina, o iau. Deci, aceasta ar include probabil și alte medicamente. Orice trebuie metabolizat (și să treacă prin ficat?).

Nu spun că cred asta. Nu sunt o autoritate în acest sens, așa că nu am idee ce să cred. Dar mă îngrijorează.

Mă refer la cafeină și îndulcitorii artificiali crește zahărul din sânge, dar nu cred că este la fel ca ruperea unui post. Singura mea preocupare cu sosul fierbinte este că într-un fel este un înlocuitor alimentar într-un timp în care nu ar trebui să mănânci. Cred că se poate transforma într-un fel de cârjă și într-adevăr nu va fi niciodată satisfăcătoare în felul în care sunt mâncarea. Există mari șanse să-ți crește glicemia și să-ți inducă pofte, care ar putea de fapt să îngreuneze postul.

Cofeina crește singură zahărul din sânge? Știu că îndulcitorii artificiali au, deoarece arată aproape la fel ca zahărul, dar cofeina?

Probabil că nu pentru majoritatea persoanelor sănătoase, fără sensibilitate gravă la cafeină. Dacă sunteți cu adevărat susceptibil la efectele sale, poate că va fi.

Nu cred că este cazul

Consumul mai mare de cafea obișnuită a fost asociat cu o sensibilitate mai mare la insulină (1) și un risc mai scăzut pentru diabetul de tip 2 (2-6) la diverse populații. În schimb, studiile metabolice pe termen scurt au arătat că aportul de cofeină poate reduce sensibilitatea la insulină (7-9) și poate crește concentrațiile de glucoză (10-15).

Nu găsesc nicio dovadă că cofeina ar crește deloc nivelul de insulină

Nu este o mare parte a eficacității IF dacă ar trebui să scadă rezistența la insulină? Și insulina nu este un răspuns la vârfurile de zahăr din sânge? Deci, îndulcitorii artificiali și cofeina (dacă într-adevăr crește) nu ar rupe repede?

Deci vrei să spui originalul fierbinte al francilor (nu bivolul)? Ar trebui să fie perfect bine.

Depinde care sunt obiectivele, dar nu există niciun motiv pentru care cineva să fie nevrotic în ceea ce privește cantitatea de "x" de calorii în care să rămână înainte ca postul să se rupă.

Scopul unui post este de a reduce insulina de post (și autofagia), astfel încât atâta timp cât stai departe de lucrurile ascunse care tind să crească insulina ca îndulcitori, ar trebui să fii bine. Insulina poate fi secretată la simplul gând de mâncare, pofta sau orice fel de gust dulce, deoarece aceasta face ca insulina să curgă pentru a pregăti corpul pentru mâncare.

Sosul fierbinte nu va face cu adevărat nimic, atâta timp cât nu are zahăr, la fel cum nu va face bulionul de oase. Cafeaua este dificilă, deoarece dacă crește prea mult cortizolul la cineva, crește glicemia și crește insulina.

Dacă sosul fierbinte vă poate păstra cu ușurință conformitatea într-un post îndelungat, este mai benefic decât dăunător.