Am un stil de viață ocupat. Mă antrenez dimineața aproape în fiecare zi. Sunt atât de ocupat cu munca încât nu am timp să mă așez și să iau masa de prânz. De asemenea, după muncă ocupat, de asemenea.

fasting

Înțeleg că postul intermitent funcționează bine atunci când treceți peste micul dejun. Mâncați doar prânzul și cina sau doar cina.

Va fi în continuare benefic atunci când mănânc doar micul dejun și nimic altceva până dimineața următoare? Înțeles sănătatea generală și pierderea în greutate?

Sper să puteți răspunde la întrebarea mea. Mulțumesc.

Distribuiți linkul

Cam fac asta și a funcționat pentru mine. Micul dejun a fost întotdeauna masa mea preferată, deci nu a fost greu.

Am un mic dejun bogat în jurul orei 8 dimineața (albușuri, cârnați, tater tots, uneori cu un toast francez). În restul zilei mă întrețin cu multă apă, cafea cu gheață (în timpul muncii) și ceai (după muncă). Motivul pentru care am spus că „o fac” este că ocazional am un măr sau o portocală în jurul orei 14:00.

Îmi place faptul că nu sunt somnolent sau plin la mijlocul zilei. Am devenit mult mai productiv și mai concentrat pentru că nu mai am o masă de „aștept cu nerăbdare” pe parcursul zilei, așa că nu am scuze pentru a fi distras.

Vă mulțumim pentru feedback rapid. Cum te simti? De asemenea, orice scădere în greutate?

Cu câțiva ani în urmă am pierdut 40 de kilograme prin dietă și exerciții fizice, ceea ce mi-a luat aproximativ 9 luni. În următorii doi ani am câștigat aproximativ 15 lbs înapoi. De data aceasta mi-a luat un an întreg să pierd doar 10 kg. Am început să post în principal pentru a putea menține greutatea. Întotdeauna am avut probleme cu controlul porțiilor, așa că m-am gândit că mâncarea unei mese mari pe zi ar trebui să funcționeze mai bine decât câteva mici. Până acum a funcționat bine și am pierdut și câteva kilograme.

De fapt, mă simt destul de energic și concentrat. Eram îngrijorat de faptul că mi-ar fi supărat tot timpul, dar nebunia este că de fapt mă simt mult mai liniștit și controlez mai mult emoțiile mele. Poate pentru că păstrez inconștient energia pentru lucruri mai importante, dar în general mă simt foarte bine.

Ma bucur sa aud. Felicitări pentru puterea voinței și pierderea în greutate! Când ai o singură masă?

Mulțumesc! În jurul orei 8:00. Mă culc destul de devreme (în jurul orei 22:00), așa că este un loc bun pentru un mic dejun mare.