M-am uitat destul de mult în jur și parcă nu găsesc resurse bune cu privire la modul în care funcționează pierderea în greutate la nivel celular. Tot ce am citit pare vag și trece peste știința pe care o caut.

funcționează

Am citit paginile Wikipedia despre metabolism și anabolism care au oferit un început bun, dar încă nu sunt pe deplin sigur de următoarele:

  • Ce se întâmplă cu celulele adipoase pe măsură ce pierzi/câștigi în greutate?
  • Este diferit pentru mușchi?
  • Creezi celule adipoase sau doar se extind?
  • Dacă corpul tău creează celule adipoase, este posibil să le consumi/să scapi de ele?

Ne pare rău dacă acest lucru pare a fi o postare RTFM. Vă mulțumim pentru răspunsuri.

Editați | ×: Am găsit acest articol care pare să fie destul de util în explicarea multor lucruri. Totuși, îmi dau seama că posibilitatea de a pune acest tip de informații în termenii profanilor ar fi utilă publicului și comunității de/r/fittit. Oamenilor le plac graficele!

Distribuiți linkul

Aceasta este o întrebare foarte complexă. Voi încerca să vă ofer câteva elemente de bază.

  • Ce se întâmplă cu celulele adipoase pe măsură ce pierzi/câștigi în greutate?

Practic, există mecanisme biochimice care permit celulelor adipoase să preia grăsimea digerată din sânge și să o stocheze, precum și glucoza. Principalul regulator al stocării sau eliberării grăsimii din celulele adipoase este insulina. Un altul este ceva numit proteină stimulatoare de acilare. (ASP) Insulina este crescută după masă consumând anumite tipuri de alimente (proteine ​​și carbohidrați), ASP este eliberat chiar de celulele grase consumând grăsime pe măsură ce digerați grăsimea în ceva numit chilomicroni (care alcătuiesc diferitele forme de colesterol). grăsimile și glucoza sunt preluate din fluxul sanguin celulele adipoase se extind pentru a stoca energia. Un mecanism pentru preluarea grăsimii din fluxul sanguin este lipoproteina lipază. (LPL) Când corpul dumneavoastră simte insulina, LPL este reglat în sus (adică există mai multe dintre aceste site-uri LPL lângă celulele adipoase). În interiorul celulei grase se află lipaza hormonală. Acesta este lucrul care permite grăsimea să iasă din celula grasă. Este blocat de insulină și ASP. ASP funcționează cel mai bine cu insulina în concert. Ele măresc efectele reciproce.

  • Este diferit pentru mușchi?

Aproape complet diferit. Singura similitudine este că insulina acționează și pentru reglarea depozitării/transportului de nutrienți către celulele musculare. Muschiul nu stochează grăsime. Cu toate acestea, stochează glucoza ca glicogen. (Celulele grase stochează glucoza ca grăsime) Dimensiunea musculară este un factor atât al cantității de glicogen stocate, cât și a dimensiunii celulelor musculare reale. Dimensiunea celulelor musculare este modificată dând mușchiului un semnal că are nevoie de mai multă capacitate (de exemplu, haltere sau folosind mușchiul într-un fel). Când mușchiul trebuie reparat, folosește proteine ​​pe care le-ai mâncat. Glicogenul este utilizat în timpul exercițiului și se înlocuiește după postface. Glicogenul stocat de mușchi la care vă puteți gândi ca un depozit rapid de energie în apropierea mușchiului pentru situații de urgență, cum ar fi sprintenul departe de un prădător.

  • Creezi celule adipoase sau doar se extind?

Ambele, dar încep prin extindere.

  • Dacă corpul tău creează celule adipoase, este posibil să le consumi/să scapi de ele?

Din câte știu, ei mor după ceva timp. Am citit în trecut că nu, dar cred că acest lucru a fost respins acum. Cu toate acestea, îmi amintesc că am citit că atunci când o celulă de grăsime se stinge se creează altele noi pentru a o înlocui. Deci, aceasta este încă o întrebare deschisă pentru mine.