Prietenii mei mi-au spus că nu ar trebui să mănânc maioneză din cauza nivelurilor ridicate de grăsime din ea. Cu toate acestea, alții mi-au spus că maiaua este de fapt plină de grăsimi bune, deoarece este făcută din ouă.

fitness

Sunt un mare fan al sandvișurilor cu ouă și încerc să câștig aproximativ 10 kg. Un sandwich mare cu ouă cu maion pe pâine integrală ar fi o alegere bună pentru un prânz rapid?

Mulțumesc în mr_syco avansat

Distribuiți linkul

Genul ăsta de gândire m-a îngrășat.

Sună ca unchiul meu. Numai că el nu era pe patul de moarte și nu are nimic de-a face cu „maiaua”. Ei bine, mayo așa cum o știm.

Sfaturi foarte bune despre viață.:) Mă întrebam mai mult sau mai puțin dacă ar trebui să fie ceva ce îmi place din când în când sau aș putea să mă bucur de el în fiecare zi.

In fiecare zi. Mayo nu este heroină.

Totul ține de controlul porțiunilor. Dacă îl consumați în cantități mari, s-ar putea să vă faceți să vă îngrășați. Dar doar să ai un pic pe sandwich-ul tău zilnic nu va conta probabil.

FYI, maiaua nu are aproape niciun ou; este în mare parte ulei (l-am făcut). Asta nu înseamnă neapărat că nu ar trebui să o mănânci - citește eticheta și ia o decizie.

acest lucru este adevărat și este, de asemenea, o idee bună. iti poti face aioli foarte usor intr-un robot de bucatarie cu ulei de masline (sanatos cu masura) si orice arome doresti. aruncă un chipotle acolo sau un strop de sriracha și vei avea nevoie doar de puțin.

Ah, da, al meu spune că are 56% ulei! Scrie uleiul de rapiță, mă întreb cât de sănătos este.

Editați: Exact din Wikipedia despre uleiul de rapiță. „Uleiul de canola (sau uleiul de rapiță) conține atât acizi grași omega-6, cât și acizi grași omega-3 într-un raport de 2: 1, deși uleiul de in este mai ridicat în acizii grași omega-3, la fel ca și alte uleiuri precum Chia (Salvia hispanica) Susținătorii uleiului de canola susțin că este unul dintre cele mai sănătoase uleiuri pentru inimă și a fost raportat că reduce nivelul colesterolului, scade nivelul seric al trigliceridelor și împiedică lipirea trombocitelor. "

Pare destul de bine dacă mă întrebi! Dacă cineva este interesat să mănânce Sainsburys mayo franceză.

Presupun că este ulei făcut din viol.

Prietenii tăi au jumătate dreptate, maionul este plin de grăsime. Dar grăsimea nu este dușmanul tău, este un nutrient esențial necesar pentru orice, de la sănătatea pielii tale la producerea de hormoni până la teaca de mielină care îți acoperă nervii. Mănâncă naibii din mayo.

Mayo este bun cu măsură și face totul minunat.

mayo + tuna = om nom nom

Unii oameni de aici își vor pierde rahatul, dar puteți obține maia cu conținut scăzut de grăsimi, care are un gust fin.

Unii oameni de aici iau lucrurile în serios.

Mayo cu conținut scăzut de grăsimi conține de obicei zahăr/carbohidrați.

Ugh. Mayo cu conținut scăzut de grăsime = Miracle Whip

Biciul minune este motivul pentru care totul nu este în regulă cu lumea; chestii dezgustătoare de fund.

Nu știu ce este în neregulă cu tine, cei care urăsc miracolul. Maia cu conținut scăzut de grăsimi este dezgustătoare, este un imitator al unui condiment fabulos.

În mintea mea, compararea miracolului cu biciul cu maiaua este la fel ca și compararea ketchupului și muștarului. Puteți să le folosiți unul în locul celuilalt, dar sunt condimente complet diferite.

Miracolul bici este extraordinar, oamenii cărora le place trebuie să rămână împreună!

Eu pot face oricare. Depinde de aplicație. Miracle Whip pe un sandviș de curcan, maion pe carne de vită friptă. Șunca poate merge în orice sens, la fel și tonul.

Da, într-adevăr, cel mai bun condiment după părerea mea! Tonul și maia sunt atât de luxuriante!

Folosesc muștar de miere de salsa cu tonul meu pentru a-l menține mai sănătos.

Tu, faci asta? Ai o rețetă sau un nume de marcă? Sună minunat!

Folosesc pur și simplu muștar de miere Honey-Bee și amestec câteva linguri cu o cutie de ton scursă.

Amestecați-l și adăugați câteva legume sau pui/curcan și este o masă destul de sănătoasă, care are un gust bun.

În caz contrar, iau orice salsa și o amestec cu conserva de ton (scurs bineînțeles), apoi amestec în jurul unor legume și pui și o prăjesc într-o tigaie. Are și un gust destul de bun.

Cum este mai sănătos?

Exact! De obicei pun doar o linguriță și sunt bine să merg.

WolframAlpha este minunat pentru acest tip de întrebări. De exemplu, aici sunt informații despre 1 lingură de maioneză medie:

Ah da, nu m-am gândit să folosesc WolframAlpha! Într-adevăr, doza nu pare atât de rea, deoarece am avut doar o lingură cu ouăle mele.

Limitarea grăsimilor trans și a grăsimilor saturate este o idee bună.

Cu toate acestea, maiaua pe sandwich-ul dvs. poate fi un lucru bun.

Dacă încercați și mâncați exclusiv alimente 100% sănătoase, puteți începe să poftiți niște junk food. Mai bine să mănânci maiaua o dată pe zi decât să ții o dietă impecabilă timp de 3 zile, apoi să eșarfezi o cadă cu înghețată.

majoritatea mayoaselor (hellmanns, bici miraculos) sunt făcute cu ulei de soia hidrogenat. aceasta nu este o grăsime „bună”.

mayoasele făcute cu canola, măsline, șofrănel etc. sunt mai bune. Am schimbat pentru că mănânc o tonă de maion, dar dacă nu o faci, probabil că nu este mare lucru.

Al meu se face cu ulei de rapiță. Informații cu adevărat utile, cred că oricum gustul lui Hellman este slab!

Nu este uleiul de rapiță același lucru cu canola?

asta spune? ciudat. dacă nu este un fel special de ulei de rapiță, este canola.

Există (sau a fost cel puțin, nu am observat-o de ceva vreme) o versiune a lui Hellman cu ulei de măsline și a fost mult mai plăcută. Mă întreb dacă este doar ulei de măsline sau dacă este un amestec cu rețeta lor obișnuită.

Un fir bun, îmi place maiaua, dar am mâncat mult mai puțin din ea recent, deoarece este atât de bogat în calorii. Voi cerceta cu siguranță diferite mărci pentru a găsi una cu grăsimi mai bune.

Este groaznic dacă încerci să slăbești. Dacă te uiți la datele nutriționale pe o mulțime de sandvișuri online și le setezi cu maion, atunci fără, se va schimba cu aproape 200 de calorii alimentare.

Este bine. Fă-ți propriul. Este ușor, mult mai sănătos și are un gust incredibil.

Dacă se încadrează în totalul zilnic al macronutrienților, atunci alegeți-l.

Și probabil are gelatină.

ai putea să-ți faci propria maionă folosind ulei de semințe de in care are un conținut ridicat de omega 3

Spălați-l cu un galon de lapte pe zi.

Îmi place uleiul de semințe de struguri Vegenaise. Nu sunt vegan; Cred doar că este foarte gustos.

Chiar mă interesează să-mi fac propria maioneză într-un robot de bucătărie. Arată foarte ușor și pun pariu că este mult mai sănătos decât lucrurile din magazin. Adică, nu am nicio problemă să am o vinaigretă balsamică cu salata mea. O parte din aceasta ar fi într-o singură porție mică de maion.

Aflați cum să vă creați propria. Dacă nu ați avut niciodată maioneză de casă, vă va scoate șosetele. Google pentru episodul Good Eats în care Alton Brown vă arată cum să o faceți. În plus, dacă îți faci propriul, îl poți face cu ulei de măsline de calitate, în loc de porcii și conservanții oribili, cu conținut ridicat de omega-6, de porumb sau soia, decât oricare dintre lucrurile pe care le cumperi la magazin.

Dacă îți place maiaua, atunci mănâncă-o.

Ingredientul principal din maioneza comercială este uleiul vegetal (ulei de rapiță sau soia), acesta este o grăsime proastă. Este foarte procesat, foarte sensibil la oxidare și mult prea mare în conținutul de omega-6. Hellman's face un mayo cu „ulei de măsline”, dar citirea etichetei arată că este încă în primul rând ulei de rapita cu doar un pic din uleiul de măsline mai scump aruncat pentru a te face să crezi că primești un mayo gras.

Ouăle pot avea o calitate nutritivă foarte mare, în funcție de hrana și de condițiile puiului. Maionul comercial va folosi cu siguranță ouă produse din fabrică, care înlocuiesc, de asemenea, grăsimea omega-3 cu grăsimea omega-6.

Smart Balance Mayo sau Kraft Olive Oil Mayo. Știu că Wal-mart și Kroger le poartă pe amândoi.