dejun

Această postare ți-a fost adusă de UNCLE BEN’S®.

Îmi amintesc când eram mică, mama făcea pe fratele meu și cu mine „Orez mic dejun” care era plin de unt, zahăr și lapte cald. Aceasta. A fost. Fantastic. Cu adevărat una dintre cele mai frumoase amintiri ale mele la micul dejun.

Fetița mea a fost o mâncătoare destul de pretențioasă în ultimul an sau cam așa ceva. Din fericire, am reușit să o fac să încerce cel puțin lucruri noi în ultimele luni. Un lucru pe care nu îl va întoarce niciodată este orezul și totuși. din orice motiv, nu mă gândisem anterior să îi ofer un mic castron de orez la micul dejun.

Știu că orezul poate fi unul dintre acele lucruri pe care s-ar putea să nu le considerați în general un produs pentru micul dejun, dar vă promit - dacă nu l-ați mai încercat, vă veți îndrăgosti! Am ușurat această rețetă folosind un lapte fără grăsimi și unt ușor. În afară de asta, într-adevăr nu mai este mult de ajustat.

Săptămâna trecută mi s-a trimis niște orez pregătit UNCLE BEN'S® Whole Grain Brown Ready și am știut imediat ce vreau să fac cu el. Mic dejun Orez! Am fost puțin îngrijorat de întregul lucru cu „orezul gata”, deoarece experiențele mele din trecut cu articole similare au fost mai puțin decât impresionante. Eram și mai pregătit să fiu lăsat înapoi de o listă lungă de ingrediente pline de cuvinte pe care nu le puteam înțelege, dar. nu! Spre surprinderea și încântarea mea, nu exista altceva decât lucruri pure și simple acolo! Apă, orez brun și uleiuri.

Cereale de orez pentru micul dejun sănătos
Adaptat din cerealele de orez UNCLE BEN’S®
TheSkinnyFork.com

The Skinny:
Porții: 3 • Dimensiune: Aproximativ 3/4 cană de cereale • Calorii: 269,3 • Grăsimi: 5 g • Glucide: 50,4 g • Fibre: 2 g • Proteine: 4 g • Zahar: 20,5 g • Sodiu: 66 mg

Ingrediente:
2 C. (1 pachet.) UNCLE BEN'S® Orez integral cu cereale integrale
1/3 C. Fructe uscate (am folosit cireșe!)
3 linguri. Zahar brun
1 1/2 lingură. Unt ușor
1/4 linguriță. Extract de vanilie
Dash Ground nucșoară
Scurtă scorțișoară măcinată
3/4 C. Lapte fără grăsimi sau lapte degresat

Directii:
Gatiti orezul gata integral UNCLE BEN'S®, conform cerintelor ambalajului.

Într-un castron mediu, combinați ingredientele rămase cu excepția laptelui.

Împărțiți uniform între boluri și acoperiți fiecare cu 1/4 c. de lapte.