Am încercat să caut prin bara laterală și faq, dar nu am găsit nimic. Se pare că Keto este utilizat în principal pentru ca oamenii să slăbească și să se formeze; problema mea este exact opusul, sunt subponderal. În prezent, am 140 de kilograme și aș dori să fiu în jur de 180. Este Keto o opțiune bună pentru cineva ca mine? De asemenea, Keto este bun pentru volum în general? Se pare că majoritatea oamenilor folosesc ceto pentru sezonul de tăiere

keto

Distribuiți linkul

Creșterea musculară necesită proteine ​​adecvate, rezistență (ridicarea greutății) exerciții fizice și un surplus ușor de calorii. Keto este în regulă pentru „Lean Bulks”, ca în „Leangains”, dar nu și porcul vechi de pe școală pe bulbi de carbohidrați.

Creșterea în greutate necesită consumul de bomboane și înghețată.

Nu există oameni slabi naturali în dieta SUA după 30 de ani. Astfel, mai bine mâncați mai multe proteine ​​și faceți antrenamente adecvate pe o dietă săracă în carbohidrați.

Acest lucru este absolut neadevărat. Niciunul dintre adulții din viața mea nu a mâncat/a mâncat altceva decât TRISTUL și au variat de la o zi la alta, majoritatea fiind subțiri, așa că despre ce vorbești cu adevărat

Probabil, depinde de ceea ce am înțeles amândoi prin SUA.

Știi. Îmi este foarte greu să îmi amintesc sau să îmi pese să-mi amintesc numele de utilizator, dar comentariile tale reușesc întotdeauna să lase o impresie. Deci, în loc să mă concentrez asupra SUA, mă voi concentra asupra sugestiei dumneavoastră de a op, care a fost să mănânce săraci în carbohidrați, astfel încât să vă pot spune că niciun adult pe care știam sau știu că nu mănâncă sau nu a luat o dietă aproape de nici o definiție a conținutului scăzut de carbohidrați și nu are a fost oriunde de la grăsime la subțire, mai ales subțire.

Tatăl meu împlinește 65 de ani anul acesta și a fost întotdeauna subțire și ușor musculos și nu s-a schimbat între ani de șomaj, muncă grea sau un loc de muncă la birou, iar masa lui preferată este, uhm, să le numim empanadas umplute între două felii de pâine cu aluat dur și un pahar de ajutor kool îndulcit după orice nivel ar trebui să se bucure orice om sănătos. Și nu, nu este doar o persoană sau o singură masă și da, a1c, colesterolul și TA sunt și au fost întotdeauna bine

De fapt, sugestia mea pentru OP a fost mai multă proteină cu carbohidrați și antrenamente adecvate. Deci tatăl tău nu este slab, este musculos și nu știm aportul său de calorii în ani de șomaj, muncă grea și așa mai departe. Și dacă are perioade de post.

Și sunt sigur că există empanade și există empanadas, iar orice bucătărie tradițională reală este destul de sănătoasă, dar am pierdut aceste tradiții și ar trebui să începem de la zero.

Ați spus literalmente că op trebuie să lucreze la o dietă săracă în carbohidrați. Ai spus-o și eu am spus că ai spus-o, așa că de ce încerci să spui că nu asta ai spus?

Empanadele la care mă refeream erau de fapt torturi jamaicane, destinate oamenilor săraci să consume ieftin, făcute cu untură ȘI făină și prăjite în orice ulei ieftin pe care puteau să-l pună mâna cu orice carne pe care puteau să o pună mâna.

Nu numai atât, dar chiar dacă ar fi sănătoși în vechea țară, vorbesc despre ce mănâncă aici, astfel încât să fii sigur că există orice nu contează pentru că nu el mănâncă așa că „noi”, oricine am fi, putem Nu te mai întoarce la nimic pentru că nu există.

În plus, pot fi destul de sigur cu privire la aportul său caloric, deoarece am fost acolo pentru ea pentru majoritatea vieții mele. El nu a postit/nu a postit după anii 90, deoarece pentru oamenii săraci postul este pur și simplu să nu aibă suficienți bani pentru mâncare, iar noi am avut suficienți bani pentru mâncare după aceea. A mâncat terci de ovăz cu lapte condensat îndulcit la micul dejun, whoppers sau paste pentru prânz și găluște (făcute cu făină albă bineînțeles) cu pui și plante prăjite pentru cină sau un alt meniu care reflecta aceste proporții pentru că așa am mâncat și așa a mâncat a fost și el a fost omul, așa că a obținut cele mai mari porții.

Totuși, spunând că este ușor musculos, eram eu generos față de un bărbat pe care îl iubesc, îl respect și mă tem. Nu a avut niciodată abdominale sau pectorale și, la 5'7, cântărea doar 150 de kilograme la cea mai grea și de obicei a urmărit în jurul anilor 130, doar că procentul său de grăsime corporală era întotdeauna atât de scăzut, încât brațele și picioarele lui păreau definite. Oricât de mult ar fi binged \ binges din cauza buruienii și a alcoolului.

Deci, ca de obicei, te înșeli.

Ați spus literalmente că op trebuie să lucreze la o dietă săracă în carbohidrați.

Ai spus asta, de parcă ar fi ceva rău. Bineînțeles că am spus-o, la ce te mai așteptai aici la r/keto?

orice carne pe care ar putea pune mâna

Carnea este încă o sursă de proteine ​​complete. Este ceea ce am sugerat și eu.

Nu a postit/nu a postit după anii '90

Așa că a reușit să-și protejeze sănătatea metabolică atât de mult timp.

El nu a avut niciodată abs sau pecs și, la 5'7, el cântărea doar 150 de kilograme la cel mai greu și de obicei a urmărit în jurul anilor 130

Controversat. Nu mi se pare „slab” pentru mine. În adolescența mea, fără abs sau pecs, și fiind cu 150 de lbs și câțiva centimetri mai mare decât tatăl tău, m-am considerat grăsime slabă.

doar că procentul său de grăsime corporală era întotdeauna atât de scăzut, încât brațele și picioarele lui păreau definite.

Nu era dacă nu avea abs.

Oricât de mult ar fi binged \ binges din cauza buruienii și a alcoolului.

Acest lucru explică și modul în care își protejează sănătatea metabolică. Există o glumă:

După o altă creștere a prețului vodcii

Sonny: Tată, vei bea mai puțin alcool din cauza asta?

Tată: Nu, fiule, nu vreau. Vei mânca mai puțină mâncare.

Greșit în ce? Încă nu îl consider pe tatăl tău ca fiind „slab natural” după 30 de ani.

Desigur, ai manipula definiția ta slabă pentru a fi corectă, așa cum faci de fiecare dată când greșești. Dar, ca de obicei, te înșeli. În toate. În fiecare apărare pe care ai încercat să o dai. Gresesti

Mă înșel pentru tine doar pentru că am sugerat antrenamente, cu conținut scăzut de proteine ​​în carbohidrați pentru OP.

Nu eram sigur de definiția dvs. de „slab” încă de la început, oamenii din SUA considerând adesea „slab” compoziția corporală pe care noi, din Europa de Est, o considerăm destul de grasă. Snoop Dogg este slab, dar evident că nu este „natural” cu toate buruienile respective și o abundență de carne de porc într-o dietă de la 6 luni, așa cum crede el.