Da, majoritatea luptătorilor mai grei (cu un pic de „pernă” în jurul mușchilor) tind să aibă o putere de eliminare destul de devastatoare. Băieți precum Daniel Cormier, Kelvin Gastellum, Mark Hunt și într-o măsură mai extremă, Butterbean și Roy Nelson îmi vin în minte.

kickboxing

Nu spun că acesta este un motiv pentru a îngrășa evident. Cred că oamenii au un cadru „optim”, care este cea mai bună greutate a lor de luptă și este pe ei să descopere. Dar dacă ești un tip mai greu, mai natural, folosește-l în avantajul tău. Este puțin probabil să te ajute să te înfometezi.

Cum naiba reușești să te antrenezi de 5 până la 7 ori pe săptămână? Nu mușchii se simt răniți?

Vă pot spune pe măsură ce m-am îngrășat și am crescut de la 140 la 180 de-a lungul anilor, am devenit mult mai plăcut. Sunt sigur că dacă pierzi grăsime, vei fi mai ușor pe picioare.

Băi am o greutate de 300 de lire sterline, mă satur de oameni care îmi spun să fiu ușor pe picioare. Sunt ca, la naiba, uită-te la mine.

A fost foarte greu pentru mine, iar picioarele mele erau înfundate și aveau 180!, Fiind de 300 kg, nu-mi pot imagina cât de dur ar fi. Aș ajunge să pătrund într-un fel în buzunar și să fiu bătut pentru asta uneori. Alergatul și săritul pe frânghie și, sincer, să fac exerciții de picioare m-au ajutat. Pe măsură ce slăbești mai mult, vei fi mai motivat, așa că rămâi cu siguranță cu el. Dieta este probabil factorul numărul unu obv.

Trebuie să vorbești cu antrenorul tău. Trebuie să faci o strategie de tip greu. Nu poți sparge ca greutățile ușoare. Urmăriți videoclipuri de marcare a marcajelor. Încercați să copiați stilul de luptă al băieților mari. Am 250 de lire sterline. Majoritatea fac judo/sambo/bjj. Când am început, încercam să fiu ca niște băieți ușori. Aș putea să o fac câteva minute, dar mă scurg foarte repede și îmi dau răni. Calm, puternic și cu greutate ar trebui să fie calea ta

Multumesc pentru asta. În sfârșit, cineva își dă seama că nu sunt 135 kg de tip thailandez. Destul de sigur că toată această acțiune a mingii piciorului începea să-mi dea fascită plantară. Am crezut că mi-au rănit picioarele în greutate/ghemuit, dar când am făcut niște teste am aflat că era antrenamentul piciorului gol. Acum boxez mai multe, cu pantofii pe mine.

Nu eram „grasă”, dar cu siguranță eram supraponderală. Când am început kickbox-ul, am fost la o sală de sport plină de mame de fotbal care doreau șase pachete. Am slăbit mult din cauza cardio-ului și a trebuit să încetez să mănânc, ca să-mi permit sala de sport.

La sala mea actuală, o sală de box/MMA, am făcut progrese mult mai mari. Sunt încă supraponderal, dar sunt slab și picioarele mele sunt ca niște trunchiuri de copaci. Pe măsură ce am început să câștig mușchi și să pierd grăsime, mișcarea a devenit mai ușoară. Aș putea sări coarda pentru mai mult timp, să întorc anvelope uriașe, să rezist mai mult într-o rundă și este mai ușor să faci exercițiile ciudate cu care vine antrenorul meu. Ca „creveți”. Am încercat asta pentru prima dată astăzi și am fost șocat de cât de repede l-am ridicat și l-am trecut prin burghiu fără să mă lupt.

Am început în urmă cu aproximativ 5 luni la 280 și acum că mi-am stabilit cu adevărat dieta, am scăzut la 255. Chiar dacă diferența există mult mai multă mișcare și reacții cred? Sunt mult mai rapid să mă întorc la poziția mea și lucruri de genul acesta. Evident, cardio mai bun. Cel mai bun mod pentru mine este de a reduce carbohidrații și de a le avea doar în timpul sesiunilor de antrenament atunci când le aveți.

Mă antrenez de 9 luni. a început în jurul valorii de 280. În prezent în jurul valorii de 210. Merg de 5-7 ori pe săptămână de 2 ore de fiecare dată. Uneori bolnavi adaugă puțină fugă. Performanța mea este uluitoare. Pot ține pasul cu majoritatea băieților de la sală, iar pentru alții au o rezistență mai bună. Am atât de multă energie încât simt de fapt nevoia să mă mișc. Încă vreau să pierd și 30 kg. Picioarele mele nu simt că sunt blocate tot timpul în noroi și corpul meu este mult mai flexibil.

Singurul lucru care îmi lipsește este să pot transporta lucruri grele, așezându-le pe intestinul meu lol.

Edit: Adăugând că am tăiat zahărul și am redus aportul de carbohidrați la jumătate. Și am încercat să păstrez la 1800 de calorii pe zi.

Când am încetat să mă antrenez, aveam 215 la 5'8 ". Aș putea să trec prin antrenamente, dar puteam economisi maximum 2 runde înainte de a dori să arunc un plămân.

Prin dietă și sală de gimnastică, am scăzut la 165 și am început să mă antrenez din nou acum câteva luni și există o diferență atât de mare. Mă simt mult mai repede și mai puternic și nu mă las pe gaz în timpul luptelor așa cum am făcut-o.

Bea multă apă playboy

Hei, chris88alfonso, doar un head-up rapid:
mult este de fapt scris mult. Îți poți aminti după este un lot, „mult”.
O zi plăcută!

Comentatorul părinte poate răspunde cu „șterge” pentru a șterge acest comentariu.