Nu eram deosebit de dureros, dar eram incredibil de incomod în orice poziție.

săptămâni

Asta i s-a întâmplat prietenului meu! Era atât de nenorocită, deoarece se îngrijea foarte bine de ea însăși, de parcă ar mânca fast-food în fiecare zi. A ajuns să se odihnească la pat spre sfârșitul sarcinii, pentru că a fost atât de rău. A scăzut foarte repede odată ce a început să alăpteze și acum arată minunat.

Se recomandă ca cineva din greutatea normală să nu câștige mai mult de 25-35 de kilograme în timpul sarcinii. Femeilor supraponderale li se recomandă să câștige doar 15 kilograme în timpul sarcinii, iar femeilor obeze chiar mai puțin. Asta nu înseamnă însă că da! După cum a spus OP, femeile au nevoie de aproximativ 300 de calorii mai mult decât de obicei în timpul sarcinii, dar cultura noastră este să mâncăm cât vrem. Deci, cu toții tindem să câștigăm mult mai mult decât atât.

Am pierdut 10 kilograme în primul meu trimestru, dar l-am câștigat înapoi în al treilea. Așa că cred că din punct de vedere tehnic nici nu am câștigat deloc. OB-ul meu mi-a făcut, de asemenea, să-mi cresc limita zilnică de cal cu 300 de cal/zi (1800 în total). Am trecut de puțin peste un an de livrare și am scăzut 45 lbs în acel timp (o pierdere totală de 65 lbs de la începutul călătoriei mele de slăbit în ianuarie 2013).:)

Asta este genial. Sper să revin la fel ca și tine. Cum ai găsit să încerci să rămâi strict și să iei mese regulate cu un nou-născut?

Atâta timp cât mi-am păstrat limita zilnică de cal, nu mi-am negat nimic (încă nu lol). În unele zile am avut timp doar pentru junk food, în alte zile am putut să mă bucur de alimente mai substanțiale. Fiul meu are acum un an și se poate hrăni în mare parte. Așadar, a putea să mănânce mai multe alimente sănătoase și mai puține alimente nesănătoase a devenit puțin mai ușor.

În mod normal, când începi să mănânci mai bine, scazi în greutate, dar gravidă, astfel încât corpul tău să țină fiecare calorie în plus, deoarece are nevoie de ele pentru a hrăni copilul. Dacă nu a existat un copil, probabil că veți fi mai slăbiți, dar pentru că sunteți gravidă, rămâneți de fapt la aceeași greutate, deoarece copilul crește și cântărește o anumită cantitate. De fapt, probabil că ați câștigat greutatea bebelușului, dar probabil că ați pierdut și greutatea corporală obișnuită din cauza consumului mai bun, așa că se echilibrează chiar acum.

Deși am avut o prietenă care a fost foarte slabă și foarte activă mereu și a câștigat doar aproximativ 20 de lire sterline toată sarcina. La o săptămână după ce și-a născut copilul, arăta de parcă nu ar fi fost niciodată însărcinată. Când s-a născut bebelușul, era un bebeluș mare, astfel încât, între greutatea reală a bebelușului, care era de aproximativ 12 kilograme și toate fluidele normale care vin cu o gravidă mare, ea a pierdut aproape totul, toată greutatea în exces.

Nu toată lumea câștigă mult în greutate odată cu sarcina și, dacă ai supraponderalitate și începi să mănânci bine, poți chiar să slăbești și este bine. Atâta timp cât obstetricianul tău spune că bebelușul merge bine și nu m-aș îngrijora prea mult.:-)