Am pierdut aproximativ 17 kilograme în general și m-am gândit că până acum măcar voi putea observa ceva. Nu cred că este și pentru că mă văd în oglindă în fiecare zi, întrucât m-am întâlnit recent cu niște prieteni pe care nu i-am văzut de câteva luni și nu mi-au comentat pierderea în greutate, ceea ce ar face cu siguranță. M-am uitat și la fotografiile mele „înainte” și sincer nu văd nicio diferență.

lostit

Mai simte cineva așa? Poate că atunci când voi atinge o anumită greutate va fi mai evident? Mă simt mai sănătos și mai activ, dar principalul motiv pentru care am vrut să slăbesc a fost să mă pot simți confortabil în propria piele și în haine frumoase, dar nu văd că se întâmplă în curând.

Distribuiți linkul

Am slăbit peste 30 de kilograme și nu văd prea multe diferențe, dacă există.

dar nu văd asta în curând.

De aceea este un maraton, nu un sprint. Continuă să faci ceea ce faci. Evident că slăbești. Ai de pierdut atât grăsimea viscerală, cât și cea subcutanată și doar una îți afectează cu adevărat imaginea în oglindă.

Editați: ar trebui, de asemenea, să menționez că, deși puteți pierde în greutate doar cu o dietă, adăugarea antrenamentului în greutate la pierderea în greutate va reduce cantitatea de mușchi pe care o pierdeți. Când pierdeți în greutate, pierdeți atât grăsimi, cât și mușchi, la aproximativ 70/30. Dacă adăugați antrenament cu greutăți, veți pierde mai aproape de o împărțire de 90/10 (grăsime/mușchi).