Hei băieți, așa că am fost slabă toată viața mea, mi-a fost întotdeauna greu să mă îngraș, deoarece îmi este greu să-mi fie foame. De obicei, pot să merg toată ziua fără să simt foamea, dar am început să mă forțez să mănânc la fiecare câteva ore, chiar dacă este doar să-mi obișnuiesc corpul.

greutate

De acum am 22 de ani, greutatea de 110 lbs și 5'5. Tind să mănânc în medie în jur de 2000-2100 de calorii pe zi.

Întrebarea mea este de unde știu câte calorii ar trebui să mănânc pe zi pentru a mă îngrasa?

Folosesc o aplicație numită „MyNetDiary”, deoarece este foarte ușor de urmărit caloriile și îmi spune că am nevoie de 2310, dar apoi folosesc alte site-uri web sau calculatoare și îmi spun 1728, 2096, printre alte numere.

Mă încurcă din moment ce nu știu ce să cred și nu am multă experiență cu lucruri de genul acesta

Nu mă grăbesc să mă îngraș sau încerc să devin amabil să fiu sincer, așa că în toate site-urile pe care le pun
Greutatea obiectivului: 130 lbs și (6-12 luni) în timp dorit.