Vă întrebați dacă vreunul dintre voi folosește glasul pentru a pierde grăsime, împreună cu recuperarea și îmbunătățirea performanței?

pierderea grăsime

Am observat că în zilele cu tulpini mari și calorice tind să slăbesc cel mai mult, în prezent fac post intermitent, așa că am încercat să încorporez.

Oricine altcineva a văzut modele sau utilizări similare ale trupei whoop?

Distribuiți linkul

Exact pentru asta îl folosesc în acest moment. Urmăresc mesele/caloriile/macro-urile în MyFitnessPal pentru a-mi înțelege dieta și pentru a face mai întâi ajustări. Mă mut apoi la Whoop pentru a vedea care sunt scorurile mele de recuperare, tulpina și somnul pentru acele zile. Dacă performanța somnului este ridicată, la fel și recuperarea (de obicei), așa că pot antrena mai inteligent pentru a cheltui mai multe calorii, reducând în același timp riscul de rănire, ceea ce este bun din motive evidente.

În esență, Whoop este busola mea pentru cât de mult ar trebui să lucrez (dacă este cazul) + nevoile calorice de la MyFitnessPal.

Dacă sunteți în mod constant într-un deficit caloric, veți pierde în greutate. Dacă introduceți caloriile și macrocomenzile și le urmăriți religios într-o anumită perioadă de timp, veți arde grăsimi în loc de mușchi.

Dacă exercitați o tulpină adecvată, maximizând în același timp performanța de somn și recuperare, veți accelera pierderea de grăsime.

Totuși, alte lucruri sunt extrem de importante: hidratarea, gestionarea stresului, consistența, motivația, selecția exercițiilor fizice și o mulțime de altele care abia sunt recunoscute în aplicația Whoop și sunt cel mai bine să înregistrați singuri pentru a evalua cât de importante sunt pentru recuperarea dumneavoastră, grăsime pierderea și performanța.