Pentru mulți oameni, grăsimea pare să se acumuleze întotdeauna în jurul burții. Desigur, există motive fiziologice solide pentru care acest lucru este așa. Cu toate acestea, mulți dintre noi nu dorim să vedem acest lucru. Cu toate acestea, ajutorul este pe cale să vă ajute să reduceți grăsimea din burtă.
Grăsime abdominală
În primul rând, există două tipuri de grăsime din burtă: grăsimea subcutanată a burtelor și grăsimea viscerală din burtă.
Grăsime subcutanată din burtă
Acesta este tipul de grăsime pe care îl poți ciupi. Și este situat sub piele, între piele și mușchi. Mai mult decât atât, în cantități moderate, deși este posibil să nu fiți încântați de aspect, grăsimea subcutanată din burtă nu vă va crește dramatic riscul de boală.
Și, pe măsură ce reduceți grăsimea abdominală, scade și grăsimea subcutanată.
Visceral Grăsime abdominală
În primul rând, acest tip de grăsime se află în cavitatea abdominală, în spatele mușchilor și în jurul organelor interne, cum ar fi stomacul, ficatul, intestinele. De asemenea, cei cu corp în formă de măr (unde excesul de grăsime este localizat în zona abdominală) prezintă un risc mai mare de probleme de sănătate. În timp ce cei cu un corp în formă de pară (în cazul în care excesul de grăsime este localizat în șolduri și coapse) prezintă un risc mai scăzut de probleme de sănătate.
De remarcat, grăsimea este o substanță esențială în corpul nostru. Dar, devine periculos doar atunci când există prea mult. Mai mult, grăsimea abdominală conține un tip de celule albe din sânge numite macrofage. De fapt, macrofagele luptă împotriva bacteriilor, virușilor și ne protejează de boli.
Mai presus de toate, excesul de grăsime viscerală din burtă este dăunător, deoarece se află în apropierea venei porte. Și, vena portă transportă sângele din zona intestinală în ficat. În consecință, substanțele eliberate de grăsimea viscerală, inclusiv acizii grași liberi, intră în vena portală hepatică. Apoi călătoresc la ficat, unde influențează producția de lipide din sânge.
În plus, grăsimea viscerală din burtă este direct legată de colesterolul total mai ridicat, colesterolul LDL mai mare, colesterolul HDL mai scăzut și rezistența la insulină.
Deci, atunci când reduceți grăsimea abdominală, reduceți grăsimea viscerală.
Reduceți grăsimea din burtă
Cu excepția cazului în care sunteți supradotați genetic, majorității dintre noi ne este greu să reducem grăsimea din burtă. Cu toate acestea, se poate face. Cu toate acestea, este un efort cu mai multe direcții. Iată șapte strategii de reducere a grăsimii abdominale:
- Reduceți grăsimea abdominală postpartum datorită conservării fripturii de sare
- Reduce-ți grăsimea de pe burtă în doar 1 săptămână, bea zilnic acest decoct magic
- Reduceți-vă grăsimea din burtă în doar 1 săptămână, beți zilnic acest decoct magic - Tezz Buzz English
- Reduceți umflarea buricului cu 3 mișcări ușoare de yoga ACTIVE
- Băutură portocalie pentru slăbire și cele mai bune tipuri de detoxifiere pentru purificarea organismului de toxine și reducerea