Gazda emisiunii Today, Hoda Kotb, ne arată cum un simplu test i-a deschis ochii la mâncarea fără minte.

minte

Pentru toate femeile care s-au întrebat vreodată de ce nu slăbesc în ciuda unei alimentații sănătoase, gazda de astăzi Hoda Kotb simte durerea ta. Și are o soluție surprinzătoare la întrebarea permanent frustrantă: „Chiar nu mănânc atât de mult, cum mă îngraș?” Tot ce aveți nevoie sunt câteva saci pentru a începe.

Co-ancora cu bule a împărtășit frustrările taliei sale într-un spectacol recent, spunând că a câștigat recent câteva kilograme și a fost frustrată că încercările ei de a le muta nu funcționează.

„Deci știi când ai o noapte bună pentru că nu mănânci prea mult pentru că ești în fața iubitului tău și apoi te ridici dimineața și te antrenezi și îți spui:„ Da, da, da'? " ea a spus. „Am ajuns pe cântar și [.] Am fost atât de bifat. Știi când te uiți la ceva și te duci,„ Ce s-a întâmplat? ””, A adăugat ea. Da, am fost și noi acolo.

Dar a împărtășit câteva sfaturi pe care le-a primit de la ea o armă secretă de slăbire - Nutriționista de azi Joy Bauer. Bauer i-a spus lui Kotb să împacheteze în pungă câteva pungi resigilabile și de fiecare dată când mergea să mănânce ceva în afara meselor obișnuite, trebuia să o pună în pungă în loc să o mănânce. Și? Ei bine, Kotb a aflat curând că acele pungă s-au umplut repede. Ea le-a spus telespectatorilor că bagajele au ajutat-o ​​să vadă cât de multă mâncare suplimentară a mâncat pe tot parcursul zilei, fără să-și dea seama. (Consultați aceste alte mici trucuri dietetice susținute de experți pentru a pierde în greutate.)

Toate acele înghițituri mici, mușcături, gusturi și gustări se adună atunci când vine vorba de calorii. Și cel mai rău este că, dacă nici măcar nu ești conștient de ceea ce îți pui în gură, atunci probabil că nici nu te bucuri de el, ceea ce scoate din plăcere toată distracția de a mânca. (Iată cum să vă răsfățați pofta de gustare pentru mai puțin de 100 de calorii.) Deci, dacă sunteți curioși de ceea ce mâncați cu adevărat pe tot parcursul zilei, încercați testul pentru baggie al lui Bauer. Veți fi surprins și apoi ușurați să vedeți cât de mult ajunge în pungile de plastic - și nu în stomac.