beneficiile

Ceaiul negru are o lungă tradiție și o listă lungă de proprietăți medicinale. Datorită calităților sale, este de departe cel mai popular și cel mai bine vândut ceai din țările lumii occidentale, deși ceaiul verde se propagă mai intens în sfera medicinei pe bază de plante.

Vrei sa slabesti? Ceaiul adevărat vă poate ajuta să atingeți obiectivul? Care sunt beneficiile ceaiului negru pentru scăderea în greutate? Acest ceai cu compușii săi poate afecta termogeneza și consumul de calorii. Vedeți cum vă poate ajuta să pierdeți câteva kilograme.

Ceai negru pentru slăbire 101

Acest ceai adevărat ajută la scăderea în greutate prin creșterea consumului de calorii prin consumul acestuia, că polifenolii ar trebui să aibă capacitatea de a crește termogeneza sau de a elibera căldura din organism prin influențarea enzimelor în procesul de metabolism.

Acest lucru nu înseamnă neapărat că vă veți încălzi după o ceașcă de ceai, ci că polifenolii cresc consumul de calorii în timpul zilei, făcând diferite activități, de la digerarea alimentelor până la mersul pe scări și tastarea.

Polifenoli și cofeină

Alte ingrediente din alimente și băuturi, cum ar fi cofeina, pot crește arderea caloriilor, dar efectul polifenolilor este mai puternic. Dar să știți că acest efect nu este atât de puternic încât ați putea pierde câteva kilograme în timpul nopții.

Să spunem încă un cuvânt sau două despre cofeină. Cofeina ne accelerează metabolismul și are astfel un efect pozitiv asupra degradării grăsimilor din organism.

Cofeina ne afectează și pofta de mâncare. Îl limitează pentru o vreme, facilitând evitarea unei diete nesănătoase. De asemenea, are un efect pozitiv asupra procesului de termogeneză, ceea ce înseamnă că facilitează lupta cu kilogramele în exces.

Consumul de ceai negru sa dovedit că contribuie la pierderea în greutate, deoarece încetinește absorbția carbohidraților, prevenind astfel o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge.

Ce este Termogeneza?

Caloriile pe care le consumăm nu sunt întotdeauna calorii care sunt folosite sau stocate ca sursă de energie. Corpul ia niște alimente pentru digestie. Cu cât masa este mai ușoară, este necesară mai puțină energie pentru digestie și invers.

Digestia alimentelor are ca rezultat întotdeauna un anumit efect termogen. Dacă organismul are nevoie de mai multă energie pentru a digera masa, se eliberează mai multă căldură și se ard mai multe calorii pentru digestie. În acest caz, mai puține calorii rămân disponibile ca sursă de energie. Acest proces se numește termogeneză.

Interesant este că, cu cât este mai mică proporția de grăsime din corpul tău, cu atât efectul termogenic poate fi cauzat de o alegere inteligentă a alimentelor. Și invers, mai multă grăsime decât aveți, veți obține un efect termogen mai scăzut cu mâncarea.

Aceasta este o veste bună, deoarece înseamnă că, cu cât sunteți mai în formă, cu atât veți putea mânca mai mult fără să vă îngrășați.

Alte beneficii ale consumului de ceai negru

  • Ceaiul negru este îmbogățit cu theaflavine, thearubigins și catechine. Acestea sunt antioxidanți care vă pot ajuta să vă protejați împotriva anumitor tipuri de cancer
  • Vă va revigora, deoarece conține cofeină
  • Are polifenoli care ajută la protejarea celulelor și a ADN-ului de daune
  • Unele studii au arătat că antioxidanții din acest ceai sunt benefici pentru sănătatea inimii și pot reduce riscul de infarct și de înfundare a vaselor
  • Consumul regulat de ceai poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol
  • Aminoacidul L-teanină ajută la relaxare și poate crește concentrația
  • Conține un antigen specific care ajută la construirea rezistenței
  • Conține fluor, deci poate ajuta la protejarea dinților și oaselor

De ce este bun ceaiul negru pentru inima ta?

În întreaga lume, cercetările privind proprietățile medicinale ale ceaiului negru se desfășoară în mod constant pe baza rezultatelor cărora se pune accentul în primul rând asupra efectului benefic asupra sistemului cardiovascular. Consumul său obișnuit previne blocarea arterelor care duc la infarctul inimii și al creierului.

La Școala de Medicină a Universității din Boston, a fost efectuat un studiu de o oră care a implicat două grupuri de pacienți cu inimă. Unul a băut doar apă în această perioadă, iar al doilea a băut zilnic 4 căni de ceai negru.

După o lună, s-a înregistrat o îmbunătățire cu 50% a stării vaselor de sânge slăbite la un grup de subiecți care au băut ceai, ceea ce a redus semnificativ factorul de risc al unui posibil atac de cord sau accident vascular cerebral.

Ceaiul negru afectează direct inima, creierul și funcția respiratorie. Puterea acestui ceai crește odată cu un grad mai ridicat de cofeină, deoarece este cea mai importantă substanță care irită acești centri vitali.

De ce este bun ceaiul negru pentru creier?

Cofeina din acest tip de ceai irită scoarța creierului mare, ceea ce ne ajută să înțelegem mai bine lucrurile și să ne conectăm rapid gândurile. Acest lucru ne face să efectuăm automat toate acțiunile intelectuale cu mai puțin efort. Puteți învăța mai ușor, să vă amintiți, să comunicați etc.

Ei bine, această băutură delicioasă din est care s-a mutat de mult în Occident poate fi cu adevărat de mare beneficiu pentru sănătatea ta. Producătorii de ceai sunt implicați în producția de ceai negru cu adăugarea de arome incredibile, inclusiv ciocolată. Pentru adevărații iubitori de ceai, ceaiul negru de calitate este o adevărată plăcere care nu are deloc nevoie de aditivi.

Protecția împotriva cancerului

Efectele benefice ale ceaiului verde sunt de mult cunoscute. Antioxidanții din ceaiul verde protejează de numeroase forme de cancer. Ultimul studiu britanic, publicat în Cancer Causes and Control, demonstrează că ceaiul negru are un efect similar. Este considerat cel mai popular tip de ceai din Marea Britanie.

Oamenii de știință concluzionează că o ceașcă din acest ceai sănătos pe zi reduce probabilitatea de cancer ovarian cu 10%, consumând 2-3 căni cu 12% și 4 sau mai mult cu 13%. Aceeași cantitate de ceai verde reduce cancerul ovarian cu până la 20%.

Cancer ovarian

Cancerul ovarian este cunoscut ca un ucigaș silențios, deoarece simptomele sale se manifestă cel mai adesea atunci când este deja în stadiul avansat.

Principalii factori de risc sunt istoricul familial, cancerul de sân diagnosticat și menstruația timpurie. Femeile care au prea multe kilograme sau care folosesc terapie hormonală alternativă prezintă, de asemenea, un risc mai mare.

Trăiți un stil de viață sănătos

Acum știți care sunt beneficiile ceaiului negru pentru pierderea în greutate și cum puteți crește zilnic pierderea de grăsime. Acest ceai are puterea de a vă ajuta în călătorie.

Cu toate acestea, trebuie să știți că un stil de viață sănătos este o modalitate corectă de a obține rezultate permanente. Acest ceai va crește procesul de termogeneză, astfel încât veți fi mai motivați să pierdeți kilogramele în plus.

Găsiți-vă exercițiul preferat, învățați să pregătiți mese ușoare și delicioase și nu uitați să vă bucurați de viață!