făină

Această postare este sponsorizată de The Quaker Oats Company, dar toate opiniile sunt ale mele.

Un lucru pe care l-am observat în ultimii ani este că am obiceiul să pun câteva kilograme în toamnă. Poți să relaționezi? Adesea, acestea sunt kilograme pe care am lucrat încet să le pierd în primăvară și vară, când este puțin mai ușor să mănânci mese mai proaspete și mai ușoare. De asemenea, sunt mai conștient de corpul meu în lunile mai calde, când port haine mai puține, ceea ce face mai ușor să fac alegeri mai sănătoase. Anul acesta am adăugat motivația de a mânca bine și de a mă mișca mai mult - Daniel și cu mine ne căsătorim mai târziu în această lună! Dar chiar și atunci când mă aflu pe cel mai sănătos tip de sănătate, parcă întotdeauna pierd o parte din acel mojo sănătos undeva în jurul lunii octombrie.

Anul acesta aș vrea să evit ciclul frustrant de câștig-pierdere, îndreptându-mă spre toamnă puțin mai pregătit - cu câteva vorbe zilnice pozitive de sine și câteva rețete gustoase!

Și nu este imposibil cu ingredientele potrivite - utilizarea fructelor pentru dulceață naturală, nuci și unturi de nuci pentru bogăție, scorțișoară pentru condimente și căldură și, desigur, Quaker Old Fashioned Oats, care sunt 100% cereale integrale, în mod natural sărace în grăsimi și sunt o sursă bună de tiamină, fosfor și magneziu.

Acum, dacă mi-ai citit cartea de bucate, știi că îmi place făina de ovăz și am o istorie lungă, lungă. Ovăzul este un super cereale puternic și are mai multe posibilități decât cred oamenii! Îmi place versatilitatea ovăzului și le folosesc în rețete dulci și sărate, pentru mese, gustări și dulciuri. Singura parte a relației mele cu fulgi de ovăz care a fost cel mai puțin dificilă, totuși, este că tot ce trebuie să fac eu parte. Uneori este mai ușor să folosești acest tip de instantanee, dar am descoperit recent o soluție și mai bună: fulgi de ovăz cu aragaz lent. În acest fel, pot face mai multe porții (pentru prepararea mesei!) Și sunt salvat de la spălarea unui vas dimineața.

Rețeta de bază pentru fulgi de ovăz cu aragaz lent se face numai cu ovăz Quaker Old Fashioned, lapte de migdale, apă, scorțișoară și extract de vanilie. Singur, este cremos, gros și sățioasă. Dar, în funcție de starea mea de spirit și de ceea ce am la îndemână, îmi place să mă bazez pe acea rețetă de bază și să fac una dintre cele 3 variante delicioase.

Cum se face fulgi de ovăz Slow Cooker în 3 moduri

Apple Crisp (fierte lent cu măr tocat, mai mult scorțișoară, un vârf de nucșoară și acoperit cu granola)

Banana cu unt de arahide—Gătit cu banane extra-coapte și acoperit cu unt de arahide topit și fulgi de cocos

Berry Crunch—Introduceți fructe de padure congelate sau proaspete chiar înainte de servire și acoperiți cu migdale tocate, nuci pecan și o picătură de sirop de arțar.

Fiecare reușește să mă umple și să-mi ofere o mulțime de nutrienți. Încercați oricare dintre aceste 3 mic dejunuri ușoare și delicioase și spuneți-mi care este preferatul dvs.!