Ultima actualizare: 13 decembrie 2020

ovăz

Ovăzul tăiat din oțel gătește peste noapte cu banane, nuci și condimente pentru a crea un mic dejun sănătos, care vă va aștepta dimineața.

Dacă ar fi să ofer un secret atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor de slăbire sau de viață sănătoasă, ar fi să încep în fiecare zi cu un mic dejun sănătos. Desigur, l-ați auzit de 100 de ori, dar știu, de asemenea, că nu este atât de ușor pentru toată lumea. Oamenii îmi spun adesea că nu au timp să facă micul dejun sau că nu le este foame la prima oră dimineața.

Ascultă, prieteni. Trebuie să faci din micul dejun o parte din rutina ta zilnică. Dacă nu ți-e foame dimineața, asta înseamnă probabil că metabolismul tău nu funcționează la cel mai mare potențial. Chiar dacă pur și simplu începeți cu o bucată de fruct sau o felie de pâine prăjită din cereale integrale, încercați să mâncați ceva în decurs de o oră de la trezire.

Micul dejun înseamnă literalmente „ruperea postului”. Nu ați mâncat în aproape 12 ore și corpul dumneavoastră are nevoie de o masă echilibrată pentru a începe din nou! Dacă începi să mănânci micul dejun, corpul tău va începe să-l poftească atunci când te trezești. Foamea este un semn al funcționării metabolismului tău și cu cât metabolismul este mai ridicat, cu atât arzi mai multe calorii pe parcursul zilei - chiar și atunci când stai pe bum jucând pe Pinterest.

Și pentru cei dintre voi care susțin că nu au timp dimineața, am scos acea scuză din grămadă! Luați cinci minute cu o seară înainte pentru a arunca împreună acest fulg de ovăz cu aragaz lent și banane și vă veți trezi cu arome delicioase de banane, nuci și condimente. Deoarece aragazul lent îl va menține cald, toată lumea se poate ajuta dimineața indiferent de programul lor. Ușor ca plăcinta ... er ... ovăz.