• evitarea


Reintoxicarea internă a detoxifierii vă poate ajuta să vă echilibrați starea mentală și corporală, scrie Jeffery Morrison. El pune la punct un program de detoxifiere pentru un corp sănătos și creier în Cleanse Your Body, Clear Your Mind (Hudson Street Press, 2011). Aflați mai multe despre modul în care toxinele afectează sănătatea și sunt legate de creșterea în greutate și de stres în acest extras din primul capitol al cărții.

Preocupări de sănătate care influențează povara corpului

Înțelegând cum funcționează corpul dumneavoastră, puteți începe să identificați dacă suferiți în prezent de o expunere toxică. Așa cum expunerea la substanțe chimice afectează povara corpului, sănătatea dvs. actuală poate afecta, de asemenea, cât de bine sistemul dvs. se poate detoxifica. Trei domenii principale de luat în considerare sunt relația dintre greutate, stres și susceptibilitatea genetică la expunerea din trecut.

Detoxifiere slabă și creștere în greutate

Există multe speculații cu privire la motivele pentru care oamenii au dificultăți în a pierde în greutate, de la alimentele pe care le consumăm, până la modificări ale metabolismului, până la starea de sănătate actuală. Am constatat că există o relație distinctă între sarcina corporală și menținerea greutății suplimentare. Adesea, oamenii au dificultăți în a slăbi, deoarece corpul lor este toxic. Relația dintre creșterea în greutate și expunerea la toxici este deosebit de simplă: cu cât mai multe toxine te expui, cu atât mai multe toxine depozitezi. Atunci când toxinele ne copleșesc capacitatea de detoxifiere, acestea sunt depozitate în celulele adipoase, în special tipul de care este dificil să scăpăm doar prin dietă. Sistemul de stocare a toxinelor funcționează de fapt în același mod în care excesul de calorii este stocat ca grăsime corporală.

O altă posibilitate este că organismul stochează toxinele în lichide, motiv pentru care unii oameni au retenție și umflături persistente de lichide. Odată ce corpul a creat aceste celule grase toxice sau umflături, nu mai este dispus să le elibereze. Un organism toxic poate ține în mod intenționat excesul de grăsime sau lichid pentru a preveni reexpoziția la toxine pe măsură ce acestea trec din corp. Cu alte cuvinte, propriul nostru corp ne protejează de toxinele pe care le-am acumulat, ținându-ne de excesul de greutate, mai degrabă decât să riscăm reexpoziția. Imaginați-vă că faceți o curățare mare în curtea dvs. după o furtună de ploaie și că veți ajunge cu mult mai mult gunoi decât de obicei. Puteți decide să depozitați toate pungile de gunoi în garaj până când colectorii de gunoi vin să le ia. Cu toate acestea, ce se întâmplă dacă drumurile sunt blocate și colectorii de gunoi nu pot ajunge la casa ta? Gunoaiele se îngrămădesc și devin dificil de gestionat, ceea ce vă face din ce în ce mai dificil să vă duceți mașina în garaj. Când nu putem elimina toxinele din propriul nostru corp, acestea încep să se acumuleze în același mod, afectând în cele din urmă sănătatea noastră.

Interesant este faptul că persoanele care nu au un tampon de grăsime suplimentară, dar sunt expuse la substanțe chimice, au adesea rezultate mai rele și efecte mai toxice decât persoanele care ar putea fi puțin supraponderale. Imaginați-vă ce se întâmplă cu prietenul dvs. foarte slab dacă este expus substanțelor chimice. Deoarece nu există suficientă grăsime corporală pentru a accepta toxinele, acestea ajung să fie depuse în locul următorului conținut de grăsimi, creierul. Anecdotic, am observat că pacienții subțiri care îmi vizitează cabinetul tind să fie mai sensibili la substanțe chimice, parfumuri sau alte expuneri la mediu și mai predispuși să dezvolte dificultăți de concentrare și să experimenteze modificări ale memoriei.

Un alt motiv pentru care ne îngrășăm în perioadele de detoxifiere slabă are legătură cu modul în care organismul se confruntă cu o supraîncărcare toxică. Când sunteți supraîncărcat cu substanțe chimice, corpul își transferă energia departe de arderea caloriilor și pune acea energie în răspunsul său de detoxifiere. Corpul nu are literalmente energia de a arde calorii. Dar, pe de altă parte, atunci când reducem expunerea la substanțe chimice, corpul nostru este mai capabil să se concentreze asupra eliminării excesului de lichid pe care l-a reținut și să înceapă să ardă grăsimile în care sunt depozitate toxinele și astfel să pierdem greutate.

Ultima legătură între creșterea în greutate și detoxifierea slabă este mâncarea pe care alegem să o consumăm. Avem nevoie de hrană ca sursă de energie. Cu cât mâncarea este mai hrănitoare, cu atât corpul nostru va funcționa mai bine. Cu cât o persoană consumă mai multe calorii, cu atât există mai multe șanse ca organismul să înceapă să depoziteze grăsimi. Dacă putem selecta caloriile noastre din alimente bogate în nutrienți care nu conțin toxine, atunci corpul nostru va primi cel mai bun aport de nutrienți și ne putem simți mulțumiți de mai puține calorii. Mulți oameni consideră că sunt nemulțumiți de consumul dietei americane standard foarte procesată. Acest lucru s-ar putea schimba cu ușurință atunci când alegeți să mâncați, de exemplu, fructe și legume care sunt cultivate local folosind practici organice care asigură transferul de vitamine, minerale și nutrienți în sol.

Cu toate acestea, rețineți că pierderea în greutate nu se corelează neapărat cu o scădere instantanee a toxicității. Toxinele pot rămâne fie în țesutul în care se aflau, dar devin mai concentrate, fie pot circula în jurul corpului și pot fi depuse în altă parte. Totul se rezumă la cât de bine ficatul și rinichii sunt capabili să le proceseze. Dacă rutele de detoxifiere sunt închise, atunci toxinele nu vor ieși din corp. Acesta este unul dintre motivele pentru care încercăm să combinăm pierderea în greutate și detoxifierea în acest program, astfel încât nu numai că veți pierde kilograme, dar veți vărsa toxine.

Sarcina corporală și ameliorarea stresului

Stresul rezultă dintr-o interacțiune complexă între cerințele lumii exterioare și capacitatea corpului de a se adapta la acestea. Din păcate, indiferent de capacitatea mentală sau fizică înnăscută a unei persoane, factorii stresanți normali se pot acumula în cele din urmă până la a deveni copleșitori.

Stresul se poate dezvolta atât din surse fizice, cât și din cele emoționale. Pur și simplu, toxinele pot provoca stres fizic și emoțional. Și atunci când corpul se află sub orice tip de stres - fie de la toxine, fie de la alte aspecte ale vieții tale - devine distras de la unul dintre obiectivele sale principale, care este să se concentreze asupra detoxifierii. Semnele și simptomele stresului cronic pot include următoarele:

• anxietate
• depresie
• dificultate de concentrare
• oboseală
• tensiune arterială crescută
• insomnie
• cicluri menstruale neregulate
• sindromul colonului iritabil
• libidoul scăzut
• modificări ale memoriei
• dureri musculare
• infecții recurente
• dureri de cap tensionate
• creștere în greutate

Odată ce îți poți readuce detoxifierea internă pe cale bună, corpul tău va putea să gestioneze mai bine una dintre sursele sale principale de stres și, procedând astfel, nivelurile de stres vor scădea în mod natural și vei vedea îmbunătățirea multor dintre aceste simptome.

Acest extras a fost retipărit cu permisiunea lui Cleanery Your Body, Clear Your Mind de Jeffery Morrison și publicat de Hudson Street Press, 2011. Cumpărați această carte din magazinul nostru: Cleanse Your Body, Clear Your Mind.