Există chiar și un grup care încearcă ca obezitatea să fie clasificată ca fiind o boală (probabil, deci asigurarea va acoperi costul tratamentelor medicale). Din păcate, pentru cei mai mulți oameni este ușor să pună greutate, dar să-l scoateți și să îl mențineți poate fi un proces lung și frustrant. Reflexologia, totuși, vă poate ușura procesul și progresul, susținând potențialul optim de sănătate al corpului.

pentru

S-au făcut multe cercetări în încercarea de a determina ce cauzează creșterea în greutate. Desigur, cea mai evidentă cauză este consumul mai multor calorii decât poate fi ars. De aceea majoritatea „experților” spun să mănânce mai puțin și să facă mai mult exercițiu. Cu toate acestea, este puțin probabil ca rețeta să funcționeze și nu funcționează pentru majoritatea persoanelor supraponderale. Este posibil ca așa-numiții „grași” să nu fie veseli, dar își doresc cu disperare să fie (cine nu?). O modalitate de a deveni „vesel” este să mănânci alimente „confortabile” care activează centrele de plăcere ale creierului. Cu toate acestea, din punct de vedere fiziologic, procesele care fac ca alimentația excesivă să fie greu de controlat sunt mult mai multe.

Studii recente au sugerat că, cu cât cineva cântărește, cu atât mai mult se modifică centrele de sațietate ale creierului pentru a-l obliga să mănânce mai mult! Acest lucru explică de ce folosirea puterii voinței pentru a mânca mai puțin este rapid învinsă. Se pare că insulina joacă un rol în starea de sațietate a cuiva. Cu cât este mai mare masa de grăsime, cu atât mai multă insulină circulă în sângele cuiva, care traversează cu ușurință bariera hematoencefalică. Odată ajuns în creier, insulina stimulează celulele producătoare de dopamină din creierul mediu - dopamina fiind cunoscută sub numele de „hormonul fericit”, un jucător cheie în provocarea adăugărilor. În esență, creierul tău te face să mănânci în exces, oricât ai încerca să nu faci, astfel încât o stare de plăcere din ce în ce mai mare poate fi obținută prin creșterea nivelului de insulină declanșat de mai multe grăsimi corporale.

Pentru a înrăutăți lucrurile, ceea ce mâncați poate duce, de asemenea, la supraalimentare și grăsime corporală nedorită. Încercarea de a evita zahărul de masă obișnuit (zaharoza), de exemplu, consumând produse cu sirop de porumb bogat în fructoză ca îndulcitor alternativ poate submina orice efort de a pierde excesul de greutate. Siropul de porumb bogat în fructoză are aproximativ aceeași cantitate de fructoză ca și zahărul de masă, dar tinde să fie consumat în cantități mai mari pe porție. Fructoza nu este reglată de insulină în fluxul sanguin, așa cum este glucoza, ci este procesată în ficat. Dacă ficatul nu poate procesa fructoza suficient de repede pentru a fi folosită de organism ca energie a zahărului, excesul este transformat în trigliceride (grăsimi). Se crede că nivelurile ridicate de trigliceride cresc riscul bolilor de inimă.

Fructoza are un alt dezavantaj - s-a constatat că inhibă zonele de sațietate ale creierului, ceea ce determină consumarea mai multor alimente sau produse cu conținut ridicat de fructoză, în încercarea de a experimenta satisfacția. Acesta este unul dintre motivele pentru care consumul de fructoză este suspectat de a contribui la obezitate, rezistență la insulină și diabet de tip 2. Alcoolii de zahăr, cum ar fi maltitolul, sorbitolul, izomaltul și xilitolul, folosiți ca îndulcitori alternativi, pot fi la fel de răi, dacă nu chiar mai răi decât fructoza. În încercarea ta de a reduce zahărul „îngrășat”, cauzezi de fapt pofte care duc la consumul mai multor alimente pentru a te simți în cele din urmă sătul!

Orice lucru care crește nivelul de cortizol, cum ar fi stresul, lipsa somnului, exercițiile fizice necorespunzătoare și așa mai departe, poate contribui la creșterea în greutate. Atunci când nivelurile de cortizol cresc, se stimulează producția de insulină care, la rândul său, determină organismul să producă zahăr. Acest lucru declanșează apoi o dorință pentru, ați ghicit, mai mult zahăr și alimente bogate în carbohidrați! După cum sa menționat mai sus, insulina joacă un rol major în pofta ta de alimente confortabile, dar își dă seama că insulina nu este cauza creșterii în greutate în exces. Factorii stilului de viață și modelele de gândire care au dus la schimbări fiziologice și dezechilibre care declanșează niveluri inadecvate de insulină sunt cele care trebuie abordate.

Reflexologia vă poate ajuta să vă readuceți corpul în echilibru, dar trebuie să vă faceți și voi partea. Prin utilizarea diferitelor hărți de reflexologie pentru față, picioare, mâini și urechi și aplicarea protocoalelor de reflexologie, corpul dumneavoastră poate fi încurajat să-și restabilească echilibrul hormonal. Tehnicile de reflexologie induc relaxarea, astfel încât sistemul nervos parasimpatic poate contracara răspunsul la stres și vă poate ajuta să experimentați un somn mai odihnitor și întineritor. Punctele reflexe specifice pentru zonele creierului pot fi activate astfel încât creierul dvs. să funcționeze mai armonios. Reflexologia, atunci când este încorporată în programul dvs. de slăbire, vă poate susține dorința de a vă simți bine și de a fi „vesel” fără o greutate corporală excesivă - „Este o experiență pentru tot corpul!”

"Este o experiență a întregului corp!" TM

Sună la acest număr:

267-884-4188
(La Co-Op Wellness)
41 E. Oakland Avenue, Suite 1
Doylestown PA 18901
(vezi harta)