De mai bine de 70 de ani, Chick-fil-A servește sandvișuri de pui către patronii din toată țara. Îmbinarea fast-food-ului se mândrește cu un meniu fără burgeri, făcând din Chick-fil-A o unitate de fast-food unică.

cele

Când sunteți pe drum sau doriți doar niște pui, poate fi dificil să găsiți opțiuni de fast-food conștiente. Din fericire, unele dintre elementele de meniu ale lui Chick-fil-A sunt puțin mai sănătoase decât altele. Deci, dacă sunteți în căutarea unor recomandări cu privire la ce să mâncați, am discutat cu patru dietetici despre ce ar comanda din meniul Chick-fil-A și de ce.

Iată ce sugerează dieteticienii să comande de la Chick-fil-A.

Sandwich-ul Chick-fil-A asociat cu o salată laterală super-alimentară va ajuta la satisfacerea poftei.

Kara Lydon, dietetician înregistrat, nutriționist autorizat, proprietar al Kara Lydon Nutrition și blogger la The Foodie Dietitian, își încurajează clienții să asculte înțelepciunea internă a corpului lor pentru a decide ce sună bine și ce se simte bine în acest moment.

„Dacă te duci la Chick-fil-A, ceva îmi spune că îți poftești sandwich-ul de pui de semnătură”, a spus Lydon pentru INSIDER. Un Sandwich Chick-fil-A are 440 de calorii, 19 grame de grăsime și 40 de grame de carbohidrați. "Bucurați-vă, deoarece conține proteine, carbohidrați și grăsimi și apoi echilibrați-l cu o parte super-alimentară pentru a obține câteva legume în pentru varietate. "

Un dietetician sugerează asocierea salatei picante de sud-vest cu o ceașcă de fructe.

Lydon sfătuiește pe oricine caută o masă echilibrată care să încorporeze toți cei trei macronutrienți esențiali, inclusiv carbohidrați, proteine ​​și grăsimi, să verifice Salata picantă de sud-vest a lui Chick-fil-A, care are 340 de calorii și 14 grame de proteine. Ea sfătuiește să o asociezi cu o ceașcă de fructe, care conține mandarine, căpșuni, felii de mere roșii și verzi și afine.

"Aceasta este o salată care se simte cu siguranță satisfăcătoare și sățioasă. Este plină de proteine ​​din pui și fasole, conține grăsimi din brânză și sos și are niște carbohidrați din chipsurile de tortilla", a spus Lydon. "Asociați-l cu o ceașcă cu fructe și veți avea o masă bine echilibrată."

Wrap-ul la pui la grătar se împerechează bine cu supă de tăiței de pui.

Învelișul de pui la grătar conține 350 de calorii și 37 de grame de proteine.

"Folia de pui la grătar este o opțiune hrănitoare, deoarece primiți proteine ​​sățioase din pui, grăsimi din brânză și carbohidrați din pâinea plată", a spus Lydon pentru INSIDER. „Asociați-l cu supă de tăiței de pui pentru a face o masă bine echilibrată.”

Supa de tortilla de pui are o mulțime de proteine ​​și nu este prea bogată în calorii.

Supa de tortilla de pui are 23 de grame de proteine ​​și 340 de calorii cu 10 grame de grăsime. Mitzi Dulan, dietetician înregistrat, și nutriționist recomandă această opțiune din cauza cantității de proteine ​​pe care o conține.

"Proteinele te fac să te simți mulțumit. Este, de asemenea, important pentru sistemul imunitar și pentru menținerea masei musculare slabe", a spus Dulan.

Pepite la grătar sunt o alternativă conștientă la pepite de semnătură.

Dacă totuși doriți să vă aruncați pepite, dar doriți să evitați versiunea prăjită, Chelsey Amer, MS, RDN, CDN și proprietarul Chelsey Amer Nutrition, vă recomandă să comandați pepite la grătar Chick-fil-A. Acest element de meniu conține 140 de calorii, 3,5 grame de grăsimi și 25 de grame de proteine.

"Acestea sunt o alegere potrivită pentru copii, cu un pumn de proteine", a declarat Amer pentru INSIDER. "Optarea pentru pepite la grătar peste prăjit este o alegere mult mai ușoară, cu peste trei ori mai puțină grăsime."

Salata Market are fructe, legume și proteine.

Cu o combinație de verdeață, fructe proaspete, nuci și pui la grătar, Market Salad este una dintre cele mai echilibrate opțiuni nutriționale la Chick-fil-A, potrivit Amer. Patul de salată, pui, fructe conține 340 de calorii, 14 grame de grăsimi, 27 de grame de carbohidrați și 28 de grame de proteine.

Dar, ea a subliniat rapid că „conținutul de sodiu este mai mare decât cel dorit pentru o singură masă, deci nu este cea mai bună alegere de zi cu zi”.

Apa este întotdeauna o idee bună.

La fel ca multe restaurante de tip fast-food, Chick-fil-A are o varietate de sifon pentru a alege. Lanțul de fast-food își prepară, de asemenea, propriul ceai dulce și limonadă, dar Amer sugerează să omiteți băuturile zaharoase, în loc să împerecheați apa cu masa dvs. Chick-fil-A.

"Asigurați-vă că rămâneți hidratat", a spus Amer. "Apa este întotdeauna cea mai bună băutură la alegere atunci când se ia o masă sărată, fast-food."

Un bagel cu floarea soarelui multi-cereale este o opțiune decentă în orice moment al zilei.

Gabrielle Mancella, MS, R.D., de la Orlando Health, spune că bagelul multicereală de floarea-soarelui, care are 290 de calorii, este o porție adecvată pentru cineva care dorește să-și urmărească porțiunea.

"Ca opțiune bine echilibrată, conține 43 de grame de carbohidrați, inclusiv semințe de floarea-soarelui, ovăz crăpat și mei, precum și 8 grame de proteine", a declarat Mancella pentru INSIDER. "Vă sugerăm să adăugați o parte a cupei de fructe pentru mai multă fibră. Veți primi chiar și 25% din vitamina C zilnică cu doar 50 de calorii în plus."

Chick-n-Strips au mai puțini carbohidrați decât ai putea crede.

"Acesta este obiectivul meu personal", a spus Mancella. Potrivit Chick-fil-A, Chick-n-Strips sunt pâineți manual și gătite sub presiune în ulei de arahide. "Dacă doriți să păstrați carbohidrații în partea inferioară în timpul prânzului sau cinei, aceste benzi conțin doar 21 de grame de carbohidrați și 26 de grame de proteine."

Cartofii prăjiți pot fi o opțiune decentă fără gluten.

Potrivit lui Chick-fil-A, acesta este cel mai bine vândut produs alimentar al companiei. Și rețeta pentru cartofii prăjiți nu s-a schimbat prea mult de când cartofii prăjiți au debutat în meniu în 1985 .

"Nu vă fie frică de cartofii prăjiți. Acestea conțin doar 280 mg de sodiu și pot fi o opțiune excelentă pentru cei care doresc să mențină un stil de viață fără gluten", a spus Mancella. „Cartofii prăjiți conțin doar 2 grame de grăsimi saturate și 0 grame de grăsimi trans.”