Refluxul acid este, de asemenea, cunoscut sub numele de arsuri la stomac, chiar dacă nu are nimic de-a face cu inima. Este cauzat de sucurile gastrice acide care se strecoară în sus din stomac și intră înapoi în esofag și, în ciuda credinței comune, este de fapt cauzat de prea puțin acid gastric. Stomacul produce mult acid clorhidric în timpul consumului, deoarece fără acesta nu puteți digera proteinele eficient și nu veți putea absorbi calciu și alte minerale din alimente. Mâncarea nu poate fi descompusă fără suficient acid, așa că stă în stomac, provocând acumularea de bule de gaz. Întrucât esofagul nu ar trebui să aibă acest gaz împingând în sus și forțând materialul acid din stomac înapoi în el, veți obține senzația de arsură a acidului și, prin urmare, se numește reflux acid!

hepatic

Ce cauzează scăderea acidului la stomac?

  • Stres - Fie că este vorba de stres emoțional de la o slujbă sau de o relație sau de a fi în mod constant într-un răspuns de „luptă sau fugă”, stresul inhibă foarte mult producția de acid stomacal. Modalitățile de a atenua stresul includ practicarea yoga, practicarea meditației sau exerciții de respirație.
  • Dietă - Consumarea unei diete bogate în zahăr, carbohidrați rafinați, alimente procesate și alimente prăjite, hrănește bacterii nesănătoase în stomac și vă va face stomacul inflamat și prea sensibil la acidul clorhidric. Aceste alimente pot suprima acidul gastric și pot încetini procesul digestiv.
  • Greutate excesiva - Dacă sunteți supraponderal și/sau aveți un ficat gras, acest lucru pune presiune suplimentară pe stomac și refluxul se agravează.
  • Mănâncând prea repede - În societatea de ritm rapid de astăzi, mulți oameni nu își iau timpul să mestece și să-și digere alimentele în mod corespunzător. Aceasta este una dintre cele mai frecvente cauze de reflux acid/arsuri la stomac și este, de asemenea, una dintre cele mai ușoare modificări.
  • Mâncare excesivă - Poate fi foarte impozant pentru sistemul digestiv, deoarece mesele mari cresc presiunea în stomac.
  • Bătrânețe - Pe măsură ce îmbătrânim, producția noastră de acid este afectată.
  • Cafea și alcool excesiv - Aceste băuturi pot provoca suferință în interiorul corpului și pot agrava simptomele de reflux acid.
  • Anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă - Aceasta include antibiotice repetate sau cele utilizate pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, astmului, artritei, problemelor cardiace și osteoporozei.

Sfaturi de tratament natural

  • Evitați să beți cu mesele - Beți cel puțin 20 de minute distanță de mese, deoarece consumul de alimente poate dilua enzimele digestive și agrava digestia.
  • Ia niște oțet de mere - Excepția de la consumul de alcool fără masă este oțetul de mere organic. Oțetul de mere ajută la echilibrarea acidului gastric și la diminuarea simptomelor refluxului acid. Diluați una sau două linguri de oțet de mere în apă și sorbiți încet în timpul meselor.
  • Mențineți o greutate sănătoasă - Dacă sunteți supraponderal, este vital să slăbiți, iar cel mai bun mod de a face acest lucru este consumând o dietă săracă în zahăr și carbohidrați și bogată în legume și fructe, proteine ​​și grăsimi bune. O dietă săracă în zahăr și alimente procesate și bogată în legume va reduce simptomele arsurilor la stomac și de reflux.
  • Încercați să faceți suc - Sucurile crude sau piureurile verzi pot ajuta la alcalinizarea stomacului între mese. Sucurile sau smoothie-urile alcaline conțin o mulțime de produse verzi, cum ar fi mere verzi, țelină, castraveți, mentă, pătrunjel și fenicul; aceste alimente vă alcalinizează intestinul și, prin urmare, reduc aciditatea stomacului. Există câteva rețete excelente în cartea doctorului Cabot: „Sucurile crude vă pot salva viața”.
  • Încercați să evitați să mâncați cu trei ore înainte de culcare - Vă recomandăm să beți băuturi alcaline în acest timp, cum ar fi ceaiuri de plante, suc de Aloe Vera sau țelină, mentă, castraveți și suc de morcovi.

Suplimente naturale

  • Pulbere de magneziu - În doză de ½ linguriță de două ori pe zi în apă sau sucuri de legume pentru a întări valva musculară dintre esofag și stomac.
  • Ulm alunecos și/sau suc de Aloe Vera - Amestecat în suc de legume sau nucă de cocos, orez sau lapte de migdale, poate reduce aciditatea; luați între mese.
  • Glutamina - Este un aminoacid care poate reduce inflamația în mucoasa stomacului și se pot obține rezultate bune prin administrarea unei lingurițe de pulbere pură de glutamină de două ori pe zi în lapte de cocos, lactate sau migdale. Suplimentarea cu glutamină poate fi găsită în pulberea noastră finală pentru sănătate intestinală.
  • Seleniu - Este un supliment zilnic esențial pentru cei cu reflux cronic, deoarece este un puternic antioxidant care ajută la prevenirea modificărilor canceroase ale esofagului.
  • Ceaiuri din plante - Mușețelul, marshmallow-ul, lucerna, pajiștea, foca aurie și rădăcina de lemn dulce sunt foarte liniștitoare pentru căptușeala intestinală.
  • Enzime digestive - Administrarea uneia sau a două capsule a unei enzime digestive de bună calitate la începutul meselor va ajuta la digestia și absorbția nutrienților.
  • Probiotice - Adăugarea de bacterii sănătoase poate ajuta la echilibrarea tractului digestiv și la oprirea proliferării bacteriilor rele care pot duce la indigestie, intestin scurgeri și absorbție slabă a nutrienților. Alimentele probiotice includ kimchi, varză murată, miso și kombucha.

Afirmațiile de mai sus nu au fost evaluate de FDA și nu sunt destinate să diagnosticheze, să trateze sau să vindece vreo boală.