* Faceți clic pe titlul de mai sus pentru a vedea articolul complet pe https://nation.com.pk/.

Așa cum am citat odată: „Pentru a vă asigura o sănătate bună: mâncați ușor, respirați profund, trăiți moderat, cultivați veselia și mențineți interesul pentru viață”.

echilibrată

Primul și cel mai important lucru: mâncați ușor. Acum, ce înseamnă să mănânci ușor? A mânca ușor înseamnă a mânca corect, numai atunci putem duce o viață sănătoasă. Pentru a deveni sănătoși, trebuie să alegem o dietă echilibrată în locul paletelor noastre gustative. Dieta, singura sursă de energie, trebuie consumată cu înțelepciune.

O dietă echilibrată este o dietă care conține o cantitate adecvată de nutrienți de care avem nevoie într-o zi. Trebuie să includă șase nutrienți de bază, adică Grăsimi, proteine, carbohidrați, fibre, vitamine și minerale. Este o concepție greșită obișnuită că o dietă sănătoasă înseamnă a consuma suficientă carne și grăsimi; cu toate acestea, legumele și fructele sunt la fel de importante. Deoarece legumele și fructele sunt o sursă bogată de vitamine, minerale și fibre, acestea sunt o necesitate pentru un stil de viață sănătos.

Dar, din păcate, din cauza vânzătorilor frauduloși și a mafiei adulterării, fructele de calitate sunt greu de găsit pe piață. Cu toate acestea, autoritățile noastre de reglementare a alimentelor, adică Autoritatea Alimentară din Punjab întreprinde acțiuni stricte împotriva acestei mafii pentru a asigura furnizarea de fructe și legume de calitate, în special în momentul izbucnirii pandemiei.

De asemenea, ca cetățeni responsabili, trebuie să acționăm cu vigilență în timp ce cumpărăm produse alimentare, să cumpărăm doar fructe și legume de calitate, deoarece în cele din urmă, stomacul tău va fi hrănit cu asta. Mâncați nu numai pentru a vă linguși limba, ci și pentru a fi sănătos. Foarte puține alimente sunt fie bune, fie rele. Având o idee despre echilibrul din dieta ta, ar trebui să fie mai ușor să te bucuri de mâncare și să fii sănătos.