dietei

Când ne-am întâlnit, Joann, care avea cincizeci de ani, s-a numit Regina Dietei, deoarece încercase diete, exerciții fizice și antrenament și încă încerca fiecare dietă care i-a ieșit în cale. Era deprimată și obsedată de slăbiciune. Era epuizată, chiar dacă dormea ​​foarte mult, iar cariera ei de profesor universitar era pe linie. Joann era slabă - ceea ce unii ar numi slab și arăta slabă.

Mama ei era o femeie foarte mică, la 4 picioare 9 inci și 94 de lire sterline, iar până la vârsta de doisprezece ani Joann avea aceeași înălțime și greutate ca și mama ei. Greutatea lui Joann era medie pentru un copil de vârsta ei, dar se simțea mare și grasă. A fost comparată constant cu verișoara ei foarte mică și a fost tachinată și numită grasă de frații ei. Mama ei a urmărit cu atenție ce a mâncat Joann și a certat-o ​​dacă crede că mănâncă prea mult. Stima de sine a lui Joann era atât de scăzută încât avea să strecoare mâncare și să o mănânce acolo unde nimeni nu o putea vedea.

Joann a spus că tot ce putea vedea când se uita în oglindă, chiar și ca adult, era fata care era întotdeauna mai mare decât mama ei și verișoara ei. Joann a numărat caloriile și carbohidrații pentru tot ce a mâncat și a evitat grăsimile precum ciuma.

Alimentele crude și sucurile nu au fost soluția

Fusese o dietă crudă și făcea sucuri timp de șapte luni, întrebându-se când va crește nivelul ei de energie. Când Joann și cu mine am dezvoltat planul ei special de hrană bazat pe The Food Codes ™, a arătat că are nevoie de pui și grăsime de pui pentru proteinele cheie.

A râs pentru că supa de pui de duminică a bunicii ei evreiești făcută cu schmaltz (grăsime de pui) era mâncarea ei preferată! Bunica ei a întins schmaltzul cremos pe pâine prăjită ca untul pentru Joann. Peștele alb, de asemenea, testat ca o proteină excelentă pentru Joann.

Asta a făcut-o și ea să râdă! Îi plăcea, de asemenea, peștele gefilte al bunicii sale, un alt fel de mâncare evreiesc. (Frații ei au urât-o.)

Planul ei Food Codes a inclus o varietate plăcută de legume și alimente fermentate; câteva fructe; și diverse cereale, nuci și semințe. Avea nevoie de 50% alimente gătite și 50% alimente crude. Verdurile ei trebuiau să fie fierte sau fierte mai degrabă decât crude și nu avea nevoie de suc verde în acel moment.

Zece ani mai târziu, Joann se simte bine cu ea însăși. Și-a părăsit cariera pentru o vreme, dar acum predă din nou. Am ajutat-o ​​să-și elimine lupta cu problemele emoționale ale copilăriei și acum folosește metoda Codurilor alimentare pentru a testa ce alimente are nevoie și vrea corpul ei. Am văzut-o recent și, în timp ce își dădea mâinile pe șolduri și își bătea cu dragoste burtica, a spus: „Uită-te la această burtă frumoasă. Nu mai este încet. Corpul meu mă iubește și eu îmi iubesc corpul. ” Joann este cu aproximativ cincisprezece kilograme mai grea decât era când ne-am întâlnit pentru prima dată și exact asta își dorește corpul ei.

De ce corpurile noastre ies din lovitură

Problemele de greutate au adesea puțin de-a face cu mâncarea pe care o consumați și mai mult de-a face cu modul în care vă simțiți. Cu toții am experimentat pofte alimentare. Când vedem ceva supărător la televizor, ne simțim furioși sau plictisiți sau am avut o zi grea, ne liniștim cu ceva dulce, crocant sau cremos. Fie că apelați la înghețată, bomboane, biscuiți sau chipsuri, știți cum este să folosiți alimente pentru a vindeca o emoție dureroasă. Apoi, este mahmureala înnebunitoare - sentimentele de dezgust, judecată și rușine față de ceea ce tocmai ai spulberat, care te fac să te simți chiar mai rău decât înainte de a pune acea primă bucată în gură.

Emoțiile influențează puternic mâncarea și poftele noastre. Când eliberăm o parte din stres, vinovăție și dramă din viața noastră, găsim mai mult echilibru în alimentația noastră - suntem atrași de alimentele care sunt mai bune pentru noi, mâncăm numai când ne este foame și nu mai mâncăm când suntem plini. Găsim adevărata bucurie și pace în mâncare și mâncare, așa cum a intenționat Creatorul.

Dezechilibrele emoționale pot reprezenta 85-95 la sută din problemele noastre alimentare și de greutate. Ne ținem, fără să știm, emoțiile noastre la un nivel subconștient, unde acestea ne pot afecta mâncarea fără să ne dăm seama. Emoțiile pot provoca durere și disconfort în multe moduri, inclusiv pofta alimentară și tulburări de alimentație. Emoțiile prinse în subconștientul dvs. pot ocupa de fapt spațiu în corpul vostru. Rezultatul poate fi durere, tulburări de alimentație și supraponderalitate sau subponderalitate, printre alte probleme.

Pentru a experimenta o alimentație echilibrată, vă ajută să vă echilibrați și emoțiile. De fapt, echilibrarea alimentației și echilibrarea emoțiilor sunt interesante în acest sens, vă echilibrați emoțiile pentru a vă echilibra alimentația? Sau îți echilibrezi alimentația pentru a-ți echilibra emoțiile?

De fapt, un pic din ambele. Primul pas este de a avea conștientizarea urmată de dorința de a face o schimbare. Când ești conștient de necesitatea de a face o schimbare, procesul devine mai ușor de digerat ... la propriu.

Concentrându-vă asupra a ceea ce cere corpul dvs., recunoașteți, de asemenea, că emoțiile dvs. sunt importante. Este un proces și pe care îndrăznesc să-l spun, meritați.

Pentru a afla mai multe despre cum să vă atingeți nevoile alimentare, pe baza The Food Codes ™ Click aici.

Postări asemănatoare:

Despre Lana Nelson

Sunt Lana Nelson. Ca nutriționist intuitiv, am dezvoltat una dintre cele mai ușoare tehnici de pe planetă pentru a ajuta pe oricine să descopere ce alimente sunt cu adevărat „bune pentru tine!” Bun pentru tine personal, chiar acum.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Salutare!

Sunt Lana Nelson. Ca nutriționist intuitiv, am dezvoltat una dintre cele mai ușoare tehnici de pe planetă pentru a ajuta pe oricine să descopere ce alimente sunt cu adevărat „bune pentru tine!” Bun pentru tine personal, chiar acum. Citeste mai mult…