Pentru o lungă perioadă de timp, mi-am spus că, dacă aș cumpăra băuturi de curățare fanteziste și m-am înfometat timp de X zile, aș pierde în greutate și nu o voi mai câștiga înapoi în minutul în care am început să mănânc din nou. Sau aș ajunge la magazinul de cărți pentru cea mai recentă carte de dietă/stil de viață sănătos, știind că această carte, în cele din urmă, ar fi ceea ce a făcut ca totul să se schimbe pentru mine. Am rafturi pline cu acele cărți. Am participat la Weight Watchers de 10 ori în 10 ani. Dar, cumva, m-am trezit cel mai greu din viața mea în decembrie trecut. Aceasta este cea mai veche poveste din lumea dietelor, dar este povestea mea, iar data din decembrie cu greutatea mea a fost un șoc.

devine

Totul a început când am mers la facultate. Am câștigat bobocul 30 și nu am făcut nimic în acest sens până nu m-am alăturat Weight Watchers în ultimul an. Am slăbit 20 de kilograme și m-am simțit grozav. Apoi, yo-yoing-ul a început. De-a lungul anilor 20 și până în anii 30, greutatea mea a fluctuat. Aveam o greutate sănătoasă când l-am întâlnit pe soțul meu, ne-am simțit confortabil și am început să câștig. Ne-am logodit și am început să pierd. Ne-am căsătorit și am început să câștig din nou. În tot acest timp, el a rămas frumos, subțire, iubitor de sine și sprijinindu-mă, indiferent de cifrele de pe scară.

Problema mea, desigur, era să mă țin singur - căutând soluții rapide pentru o problemă permanentă. Când Scott mi-a trimis un e-mail în luna mai despre ideea de dietă socială, nu ar fi putut veni într-un moment mai bun. Făceam Weight Watchers pentru a zecea oară de când am pierdut cele 20 de kilograme înapoi la facultate. Avusem ceva succes, dar eram blocat. Până acum, ideea unei diete - sau cel puțin a unei diete fără o strategie pe termen lung și o schimbare a stilului de viață - părea pur și simplu greșită.

Dar iată o idee care mă putea scoate din rutină: să merg la public, să împărtășesc cu toți colegii mei și Lumina de gătit cititorilor cat cantaresc. Stabiliți un scop. Schimbați-mi obiceiurile alimentare și de exerciții fizice într-un mediu de susținere, de lucru în echipă - în fața multor oameni.

da, împărtășește-mi greutatea. Știi că nu este ușor. Dar iată: am o înălțime de 5 picioare 2 centimetri, 31 de ani și, la cel mai greu, am cântărit 177,4. Asta a fost în decembrie 2012. Cu ajutorul Weight Watchers, am pierdut aproximativ 15 kilograme până în aprilie și apoi am platit. Acum, la șase săptămâni de la #socialdiet, am adoptat o nouă abordare a mâncării. Și mi-am propus să scap de 20 de kilograme până la 1 noiembrie și să ajung la o greutate de întreținere de 135 sau 137 - și apoi să mențin cu adevărat acea greutate! Până acum, pe abordarea Dietei Sociale, Am slăbit 7,5 kilograme (Erin face, de asemenea, mai mulți pași pe zi decât oricine din grup—Ed.)

Am avut o mulțime de conversații despre motivație de când am discutat prima dată ideea de dietă socială în aprilie. Odată ce ați găsit motivația, am fost de acord, voința urmează. Ceea ce mi-am dat seama este următorul: am găsit acum motivația pentru a avea voință nu merge la dietă. O dietă, fără un plan de viață, este de fapt un fel de scuză sau evitare. Și cu privire la această problemă a greutății, am fost regina scuzelor: justificând de ce este în regulă să termini acea sticlă de vin, să comanzi acel desert, să nu te rezolvi etc. Știi ce? Îmi sun BS pe mine. Mâine nu este ziua în care voi înceta să mai scuz și voi începe să lucrez la asta. Astăzi este ziua. De fapt, ziua s-a întâmplat acum câteva săptămâni, când am primit acel e-mail.

Am participat la acest proiect încă din weekendul Memorial Day. În acel timp, am renunțat la „pantalonii grași”, mă încadrez în haine pe care nu le-am purtat de când mi-am întâlnit soțul, iar greutatea mea a scăzut în anii 150, unde nu a mai fost de mult timp. Îmi place sprijinul colegilor mei și camaraderia creată printre noi și sunt fericit și motivat. Și ceea ce este minunat în toate acestea este că oricine are câțiva prieteni cu telefoane inteligente sau laptopuri poate face exact așa cum facem noi, folosind aplicațiile și strategiile pe care le folosim.