rețetă

Aceasta este o rețetă ușoară pentru granola de casă foarte sănătoasă. Un amestec gustos de nuci, semințe, ovăz și fructe uscate, cu o notă de nucă de cocos și miere. Savurați cu iaurt, fructe sau lapte!

Creați propria versiune a acestei opțiuni de mic dejun super sănătos. Aceasta este una dintre rețetele în care puteți experimenta și adăuga nucile/semințele sau fructele uscate preferate pentru a le face așa cum vă place.

Încercați o dată și nu vă veți întoarce la granola cumpărată în magazin!

Această granola de casă foarte sănătoasă face un cadou de Crăciun minunat și gustos, de asemenea! Tot ce trebuie să faceți este să-l împachetați frumos, să adăugați câteva etichete festive și o listă de ingrediente și vă puteți surprinde prietenii cu Cadouri de Crăciun comestibile de casă.

Cum faci granola sănătoasă?

În primul rând, preîncălziți cuptorul la 300 ° F (150 ° C).

Apoi, pregătiți nucile și fructele uscate tocându-le (aproximativ). Când ați terminat, transferați-le cu ovăz, sare și nucă de cocos într-un castron mare. Îmi place să fac totul agitat bine înainte să turn uleiul de cocos și mierea peste.

Din nou, amestecați totul bine până când toate ingredientele sunt acoperite cu ulei de cocos. Transferați amestecul pe o tavă de copt tapetată cu hârtie pergament și întindeți-o uniform.

Granola de casă foarte sănătoasă se coace la cuptor timp de aproximativ 15-20 de minute. În timpul coacerii trebuie să o amestecați de câteva ori (2-3x).

Se amestecă granola la cuptor cu semințe de chia și fructe de padure goji și se lasă să se răcească complet. A se păstra într-un recipient etanș!

Pentru cei care iubesc ciocolata, vă recomand să încercați Granola cu ciocolată neagră!

Care este diferența dintre muesli și granola?

Sunt destul de asemănătoare când vine vorba de ingrediente (nuci, semințe, fructe uscate, ovăz, (). Cu toate acestea, muesli-ul este necoaptat în timp ce granola este coaptă, ceea ce reprezintă principala diferență între cele două.

Care este cea mai sănătoasă granola?

Cu siguranță este cel pe care îl faci de la zero acasă. Știți ce puneți și puteți „regla” cu ușurință cantitățile fiecărui ingredient.

Sfaturi pentru a face granola de casă foarte sănătoasă

  • Asigurați-vă că nu îl ardeți. Durează doar câteva minute de la realizare la arsură. Cel mai bun lucru este să îl supraveghem, mai ales la sfârșit. De asemenea, nu uitați să amestecați de mai multe ori în timpul coacerii, astfel încât chiar și bucățile de jos să se coacă uniform.
  • Dacă nu vă plac semințele de granola sau chia sau nu le aveți la îndemână, le puteți omite.
  • Această granola de casă foarte sănătoasă are cantitatea potrivită de dulceață. Cu toate acestea, fiecare persoană este diferită, așa că, dacă vă place mai dulce, continuați și adăugați mai multă miere.
  • Pentru a menține această rețetă foarte sănătoasă, nu vă recomand să înlocuiți uleiul de cocos cu ulei de floarea soarelui sau vegetal.

Căutați rețete mai sănătoase? Mai am câteva idei pentru tine: