Același lucru mi s-a întâmplat acum câteva luni, motiv pentru care am oprit keto. Încă mănânc cabină joasă, doar nu la extremitatea ceto. Mi-a luat câteva luni să revin.

renunțarea

Pare a fi tendința chiar acum. Toți au mers keto în același timp, iar acum majoritatea dintre noi par să întâmpine probleme de sensibilitate la carbohidrați. SMH, nu putem face o pauză? laugh out Loud

Am fost keto de câteva luni acum (mănânc 0-20g carbohidrați zilnic) și nu m-am confruntat cu asta, dar am câțiva prieteni dia care au și au ales să oprească keto. Poate că nu am fost suficient de mult pe el? sau poate sunt unul dintre norocoși? Sper că nu mi se va întâmpla, deoarece keto face minuni pentru linia mea bg.

Doamne, mă simt cu tine Jessica! Tocmai am început o detoxifiere cu zahăr/carbohidrați, care este practic keto și așa cum ați spus, linia mea de bg este incredibil de stabilă. Chiar nu vreau să cobor de la keto acum că văd efectele minunate ale acestuia și toate minunile pe care le face o linie bg stabilă pentru viața noastră emoțională și energia fizică și mentală. Am citit despre „dieta ceto vizată”, care încorporează mai mulți carbohidrați înainte și în timpul exercițiului. Poate că aceasta ar putea fi o opțiune pentru noi, diabeticii, de a rămâne ceto (adică tot beneficiind de ceto), dar asigurându-ne că producem în continuare acele enzime carb. În ultima săptămână am redus doza bazală la aproape nimic atunci când fac mișcare, dar odată ce voi încerca keto-ul vizat (pe care ți-l recomandă să începi DUPĂ ce ai făcut keto standard timp de 4-6 săptămâni pentru a-l ajusta corpul tău corect) Aș putea lăsa bazalul la un nivel mai normal și în loc să mănânc niște carbohidrați.

Rachel - ai experimentat cu ceto-ul vizat? Se pare că ați fi fost la standardul keto dacă v-ați limitat la T1D Living

Cred că am vizat ceto-ul fără să știu măcar haha. Am făcut ceto strict timp de puțin peste o lună, apoi am slăbit până am ajuns la 60g zilnic în timpul sarcinii și în primul an postpartum. Apoi sa întors la keto strict (Eva

Mi s-a întâmplat și asta. Am dat vina pe grăsimea mai mare și pe proteinele crescute. Așa că permit o cantitate mică de carbohidrați, în esență cu conținut scăzut de carbohidrați, dar nu fără carbohidrați, în medie, 15-25 g pe zi, fără grâu, doar carbohidrați curăți, cum ar fi sfecla și legumele, din când în când, voi avea o felie de pâine prăjită cu un ou. Când fac mișcare mănânc un măr mic sau portocală pentru a-mi aduce zahărul din sânge la normal. Cu toate acestea, zaharurile mele din sânge nu sunt întotdeauna perfecte, dar într-un interval rezonabil. Ce job cu normă întreagă!

Ciudat că spui asta, m-am gândit la același lucru chiar de la începutul programului LCHF. Am crezut că grăsimea și proteinele îmi încetinesc absorbția. Am adus-o chiar la endo și ea a spus că nu, probabil că întârzie golirea stomacului. Când am rămas însărcinată și mi-am crescut în mod natural carbohidrații la 60-100g zilnic, doar ascultând ceea ce pofta corpul meu (într-un sens sănătos - nu eram ca „mama are nevoie de tort” lol), mi se părea că am avut un timp mult mai ușor.