Subiecte
La om, există puține studii clinice controlate randomizate care investighează efectele restricției calorice asupra sănătății și a îmbătrânirii. Acum, Leanne Redman și echipa ei raportează rezultatele unui studiu clinic de 2 ani care a investigat efectul restricției calorice la oamenii sănătoși. Autorii au descoperit că restricția calorică a
15% pe parcursul a 2 ani a dus la o pierdere medie în greutate de 8,7 kg.
„Restricție calorică a
15% pe parcursul a 2 ani a dus la o pierdere medie în greutate de 8,7 kg ”
În studiul lor, cercetătorii au recrutat 53 de adulți sănătoși și au atribuit 34 grupului de restricție calorică și 19 grupului de control. Grupul de restricție calorică a primit un regim alimentar specific, iar grupul de control și-a continuat dietele actuale. În timpul studiului de doi ani, echipa a măsurat rata metabolică a participanților prin diferite mijloace, inclusiv rata metabolică a somnului (cea mai robustă măsurare a metabolismului uman).
Greutatea corporală totală a participanților la grupul de restricție calorică a fost redusă în medie cu 8,7 kg (din care 70% provenea din grăsime corporală), în timp ce grupul de control a câștigat în medie 1,8 kg. În plus, rata metabolică de somn a participanților la grupul de restricție calorică a scăzut
10%, ceea ce depășea ceea ce era de așteptat pe baza cantității de pierdere în greutate observată. Autorii au raportat, de asemenea, că participanții la grupul de restricție calorică au avut reduceri ale nivelurilor speciilor reactive de oxigen și scăderi ale activității tiroidiene (niveluri reduse de T3 și T4), care este un biomarker al îmbătrânirii scăzute.
„Studiul final asupra efectelor restricției calorice ar fi unul în care participanții consumă o dietă cu restricții calorice încă de la vârsta adultă timpurie pentru restul vieții lor”, conchide Redman. Un astfel de studiu este singura modalitate de a răspunde cu adevărat la întrebarea dacă restricția calorică prelungește durata de viață și îmbunătățește durata de viață a oamenilor.
Referințe
Articol original
Redman, L. M. și colab. Încetinirea metabolică și reducerea daunelor oxidative cu restricție calorică susținută susțin rata teoriilor vieții și daunelor oxidative ale îmbătrânirii. Cell Metab. 27, 1-11 (2018)
- Care sunt beneficiile restricției calorice Alimentație sănătoasă SF Gate
- Ei bine, pe cântărire Endocrinologie pediatrică Servicii pentru femei și copii Cape Fear Valley Health
- Tail Blazers - Magazin de produse alimentare sănătoase pentru animale de companie - Abbotsford, BC, francizați
- Servicii de călătorie Cornell Health
- De ce untul este un renegat alimentar sănătos