Menținerea unei greutăți sănătoase este extrem de importantă, deoarece excesul de greutate și obezitatea cresc semnificativ riscul de boli de inimă, diabet și artrită. Din păcate, obiceiurile obișnuite de a mânca din mers, la biroul nostru sau în fața televizorului înseamnă că mulți dintre noi mâncăm prea multă mâncare fără să ne dăm seama. Dacă, la fel ca noi, v-ați străduit să slăbiți fără să vă simțiți foame sau obraznici, este posibil ca dieta dvs. aleasă să nu se potrivească nevoilor dumneavoastră. Dietele tradiționale care marchează anumite alimente ca fiind „în afara limitelor” de multe ori nu funcționează pe termen lung. În schimb, poate fi mult mai eficient (și mai sănătos) să vă concentrați asupra consumului unei diete echilibrate, creșterea nivelului de activitate și dezvoltarea unei relații sănătoase cu alimentele. Există modalități de a vă atinge obiectivele de slăbire fără să vă simțiți flămânzi sau plictisiți. Nu uitați să păstrați-l simplu. O greșeală obișnuită de slăbit este de a complica excesiv dietele și de a le face dificil de urmat și de susținut. Aici veți găsi sfaturi de specialitate și resurse pentru pierderea în greutate pentru a vă ajuta să evitați capcanele obișnuite ale dietei și să obțineți un succes de durată în slăbire.

pierderea greutate

Suplimentele de top pentru post

Menținerea unei diete echilibrate în timp ce eliminați complet mesele poate fi dificilă, dar vă putem ajuta; există unele suplimente care înlocuiesc.

Beneficiile ciocolatei pentru sănătate

Ciocolata neagră - cea care conține 70% sau mai mult din cacao - are unele pozitive surprinzătoare asupra sănătății dumneavoastră. Aruncă o privire și vezi ce.

Inulină pentru grăsimea viscerală: o face cu adevărat.

Examinăm modul în care inulina poate fi utilă în combaterea grăsimii viscerale - tipul care coace organele vitale și își are locul în talie.

One You: Cum să cunoașteți sănătatea publică a Angliei.

În încercarea de a ajuta britanicii să scape de câteva kilograme, Public Health England (PHE) a adoptat abordarea radicală a sugerării limitelor de calorii.

Motive pentru care nu slăbești la o dietă

Dacă vă luptați să pierdeți câteva kilograme în ciuda eforturilor dvs. continue, acest articol este pentru dvs., deoarece vom explora câteva dintre.

Cum să nu mai simțiți foame când pierdeți în greutate

În acest articol, vom explora subiectul poftei de mâncare și vom afla ce putem face pentru a ne gestiona foamea pentru a ne pregăti mult timp.

Care este cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate?

În acest articol explorăm unele dintre cele mai populare diete de slăbit, le cântărim avantajele și dezavantajele și oferim câteva sugestii bune.

Postul este bun pentru tine?

Dietele de post au ajuns la faimă pentru beneficiile lor de slăbire și pot reduce riscul de diabet și boli de inimă. Iată-ți.

Acidul alfa lipoic mă poate ajuta să slăbesc?

Acidul alfa lipoic este popular pentru capacitatea sa de a crește pierderea în greutate și creșterea musculară. Aflați mai multe despre beneficiile acestei pierderi în greutate.