parmezan

Această rețetă a coapselor de pui este un gust al Italiei cu brânză parmezan și condimente italiene. Este o masă răcoritoare, cu multă aromă și crocant. Acestea sunt coapte cu coapse fără piele, deci există mai puține grăsimi și calorii cu acest fel principal.

Acest lucru se potrivește cu un fel de mâncare cremoasă de paste și câteva legume proaspete crocante. Poate o supă caldă pentru a începe această masă.

Mai jos sunt lista ingredientelor, direcții pas cu pas, nutriție și puncte Weight Watchers pentru această masă delicioasă.

Rețetă coapse de pui parmezan la cuptor

Articole Promovate

Aceste coapse sunt coapte în loc de prăjite și sunt fără piele. De asemenea, folosește o maion ușoară, astfel încât în ​​general reduceți grăsimile, caloriile și punctele WW.

Tipul rețetei:

Grad de dificultate:

Ingrediente

  • 1 cană maioneză ușoară
  • 1 cană parmezan ras
  • 1 linguriță de condimente italiene
  • 6 fiecare cotlet proaspăt dezosat, fără piele, de coapsă de pui
  • 1/4 linguriță sare
  • 1/8 linguriță de piper negru măcinat

Directii

  1. Șanse de ploaie.
  2. Într-un castron mic combinați maioneză, brânză parmezană și condimente italiene.
  3. Condimentați puiul pe ambele părți cu sare și piper și așezați într-un singur strat într-un vas de copt pătrat de 8 inci.
  4. Se întinde generos cu sos și se coace timp de 20 de minute, sau până se termină.
  5. Se servește cald.

Timpuri de gătit

Timp de pregatire: 10 minute Timp de gătit: 20 de minute

Informații nutriționale

Informațiile nutriționale prezentate mai jos sunt pe porție. Numărul de porții pentru rețeta coapselor de pui este notat în secțiunea antet de mai jos. Mărimea porției este primul articol menționat pe tabelul cu informații nutriționale.