Pentru o variantă de legume delicioase pe acest fel de mâncare italiană, de ce să nu încercați pasta noastră de pesto verde MRP cu fasole edamame, mazăre și broccoli.
A prepara
Fierbe fasolea și mazărea edamame timp de 5-10 minute. Alternativ, adăugați la un castron cu microunde cu 3 linguri de apă, acoperiți cu o placă cu microunde și cuptor cu microunde timp de 2-3 minute
Tăiați broccoli în flori mici și frunze de varză în pătrate de mărimea zarurilor și fierbeți într-o cratiță timp de 4 minute
Alcătuiește pasta de aromă de pesto verde conform instrucțiunilor de plic
Așezați legumele și pastele într-un castron, adăugați sosul de soia și oțetul de vin alb și amestecați împreună
Se servește, acoperit cu câteva panglici de morcov ras
* Ingredientele acestei rețete (și celelalte rețete de paste cu aromă de pesto verde) au fost alese cu grijă, astfel încât să vină în jur de 200 de calorii, cu un conținut ridicat de proteine și fie cu conținut scăzut de carbohidrați, fie cu grăsimi. Întrucât acestea sunt combinate cu unul dintre MRP-urile noastre nutriționale complete, am reușit să includem câteva ingrediente care nu sunt incluse în diagrama alimentară Steps Booklet. Aceste mese au niveluri „macro” (carbohidrați, grăsimi și proteine) similare cu MRP-urile pentru dieta 1: 1. Sperăm să vă placă aceste rețete!
Consultați videoclipul nostru cu rețete pentru a vedea cât de ușor este!
- Rețetă cu pesto de busuioc cu conținut scăzut de calorii pierde în greutate mâncând
- Rețetă de caserolă de pui spaniolă cu un nivel scăzut de cal 1 Dieta
- Dieta cu conținut scăzut de calorii - fructe de mare proaspete, apă Kangen; Produse sănătoase - 1518 N Augusta St, Staunton VA
- Rețetă de supă de tortilă de pui cu conținut scăzut de calorii
- Rețetă de pizza cu pui de bivol cu conținut scăzut de calorii - mâncați-vă cu Jason Roz