Dacă sunteți în căutarea unei salate reconfortante și sățioase, nu mai căutați. Această salată de paste de fructe de mare este exact ceea ce aveți nevoie acum. Cu paste, creveți, imitație de carne de crab și legume, acesta poate fi amestecat fie cu un mayo, fie cu un sos de iaurt pentru o versiune mai sănătoasă.!

salată

Am făcut multe salate în această vară. A fost evident înregistrarea mea din toate timpurile. Unele dintre ele au fost, de asemenea, postate pe blog - nucă de căpșuni, pepene verde de rucola, ridiche, castraveți și mărar, mere, fenicul și nucă și bacon de spanac. Toate aceste creații au fost delicioase minunate și le-am făcut pe fiecare de trei ori sau chiar mai mult, dar pe măsură ce ultimele zile ale verii au dispărut acum, trec la salate mai reconfortante.

Cu toate acestea, sunt încă la dieta mea sănătoasă. Este posibil să faceți o salată consistentă, reconfortantă, dar în același timp sănătoasă? Nici măcar nu te îndoiești! Salata de paste de fructe de mare pe care am făcut-o astăzi vă va dovedi asta. Acesta conține paste, imitație de carne de crab, creveți, iaurt sau maion și legume!

Principala problemă a majorității acestor salate este maiaua. O cană din acest produs iubit are 1500 de calorii și 165 de grame de grăsime. Dacă nu sunteți familiarizați cu numărarea caloriilor, vă pot oferi detalii. Este ca 3 porții complete de alimente care conțin pui sau pește, paste sau orez, legume și un pic de sos. 3 porții ciudate de mâncare vs 1 cană de maion. Fă calculul.

Nu, nu sunt judecător aici. Am crescut mâncând maion în fiecare săptămână și nu exista o masă de vacanță fără cel puțin 3 salate pline de această bunătate. Părinții mei încă le plac și nici măcar nu vor asculta ce am de spus despre calorii și alte prostii, ha ha! Dacă iubești maiaua și dacă nu are un impact negativ asupra corpului tău, fii oaspetele meu.

Din păcate, corpul meu nu este în relații prietenoase cu caloriile, așa că am decis să folosesc în schimb iaurt natural. Nu știu despre tine, dar Nici măcar nu-mi era dor de maion în această salată de paste din fructe de mare. Serios. Iaurtul mi-a făcut treaba. Toate celelalte ingrediente se potrivesc de asemenea împreună. Da! Oh, și această salată este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine ​​și este săracă în grăsimi. Îmi place totul despre asta! De asemenea, se umple. Du-te și fă-o deja!