De administrator | Actualizat: vineri, 13 septembrie 2013 11:58

rețetă

Sezonul de sărbători este incomplet fără o plăcintă delicioasă, dar de obicei sunt încărcate cu calorii. Ce puteți face este să încercați această plăcintă cu brânză de vaci la cuptor cu opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi paneer și fructe - Rețetă sănătoasă de Crăciun: plăcintă de brânză de vaci la cuptor

Sezonul de sărbători este incomplet fără o plăcintă delicioasă, dar de obicei sunt încărcate cu calorii. Ceea ce puteți face este să încercați această plăcintă cu brânză de vaci coaptă, cu opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi paneer și fructe, pentru un tratament de Crăciun sănătos și cu calorii reduse. & nbsp Citește și - Kiara Advani iubește să aibă tortul fără vină: 5 opțiuni sănătoase de încercat dacă nu vrei să pui kilograme în plus

Timp de coacere: 15 min

Temperatura de coacere: 220 C (440 F)

Ingrediente

Pentru amestecul de brânză de vaci

  • Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (paneer) 1 cană
  • Zahăr 4 lingurițe
  • Lapte cu conținut scăzut de grăsimi 4 linguri
  • Șofran (kesar) câteva fire

Pentru umplutura de fructe

  • Mere, feliate 1 cană
  • Zahar brun 4 lingurite
  • Pulbere de nucșoară (jaiphal) 1/4 linguriță
  • Suc de lămâie, câteva picături

Metodă

Pentru amestecul de brânză de vaci

  • Se dizolvă șofranul în lapte și se ține deoparte
  • Amestecați toate ingredientele într-un blender pentru a obține o pastă netedă. Ține deoparte.

Pentru umplutura de fructe

  • Se amestecă toate ingredientele și se păstrează deoparte timp de 15 până la 20 de minute.
  • Strângeți toată apa și aranjați fructele într-un uns de 150 mm. (6 ") vas de plăcintă cu diametru.

  • Se întinde amestecul de brânză de vaci peste fructe și se coace într-un cuptor preîncălzit la 220 C (440 F) timp de 15 minute.
  • Se servește cald.

Valorile nutrienților pe porție