vafe

Această rețetă sănătoasă de vafe cu proteine ​​este făcută cu doar trei ingrediente sănătoase și este o nebunie delicioasă. Aceste vafe cu proteine ​​din brânză de vaci sunt cu conținut scăzut de calorii, fără gluten și foarte simple de făcut.

Știți că îmi plac vafele cu proteine, dar sunt foarte încântat să vă împărtășesc o nouă rețetă sănătoasă de vafe cu proteine, care nu necesită praf de proteine! Așa este - aceste vafe conțin brânză de vaci și albușuri pentru a le oferi aproape 22 de grame de proteine. Și știu la ce te-ai putea gândi ... Brânză de vaci într-o vafe? Da! Aceste vafe au ieșit atât de groase, pufoase și absolut perfecte. Într-adevăr, nu este diferit decât utilizarea iaurtului grecesc, la fel de cremos și la fel de bun. Nu ești un fan al brânzei de vaci? Promit, nici măcar nu o poți gusta. Trebuie să ai încredere în mine!

Această rețetă necesită doar 10 minute și 3 ingrediente pentru a face. Ingrediente ușoare și! Puteți adăuga oricând puțină scorțișoară și/sau vanilie, dacă doriți.

Și, deși aproape orice fier de vafe va face, trebuie să spun că am retras recent vechiul meu fier de vafe și l-am înlocuit cu un fabricant de vafe în stil belgian. Prieteni. Sunt îndrăgostit. Creează vafe perfecte, pufoase, masive, cu puțin efort.

Aluatul se amestecă atât de ușor în blender sau în robotul de bucătărie. Dacă nu aveți niciunul dintre acestea, în loc să folosiți ovăz laminat, folosiți făină de ovăz.

CUM SE FACE ACEASTA REȚETĂ SĂNĂTOASĂ DE VAPE DE PROTEINE:

Nu numai că această rețetă sănătoasă de vafe cu proteine ​​este super delicioasă, ci și una dintre cele mai ușoare rețete de pe blog.

  1. Adăugați cele trei ingrediente simple într-un blender sau robot de bucătărie. Se amestecă până se omogenizează. Îmi place să folosesc un blender, deoarece este foarte ușor să toarnă aluatul drept pe fierul de gătit.
  2. Este SUPER important să vă pulverizați fierul de vafe încălzit cu spray de gătit, cum ar fi PAM sau sprayul de gătit cu ulei de cocos de la Trader Joe's. Aceste spray-uri nu sunt complet naturale și ajută la menținerea vafei de lipire. Am mai încercat spray-uri naturale și nu funcționează niciodată la fel de bine.
  3. Fierul meu de vafe este unul automat, fără opțiuni de reglare a căldurii. Dacă funcționează diferit, probabil că veți dori să utilizați cea mai tare setare și să lăsați vaful să gătească timp de aproximativ 3-5 minute. Uneori îmi las vaful în fierul de vafe pentru încă un minut după ce sună pentru a-i oferi vafei un plus de crocant.

În timp ce făceam poze cu aceste vafe delicioase, aveam un mic ajutor și nu puteam rezista unei fotografii!

Sper că IUBIȚI aceste vafe! Acestea sunt:

Crocant la exterior
Pufoasă pe interior
Perfect dulce
Nedetectabil fără gluten
Ușor de făcut
& Așa delicios

Acestea sunt în mod oficial noul meu waffle. Au primit recenzii foarte apreciate de la copiii mei (dintr-un motiv bun).

Aceste vafe sunt delicioase, cu doar puțin sirop de clătite, dar sunt irezistibile cu toppinguri preferate suplimentare. Îmi place iaurtul grecesc, pecanele tocate și fructele proaspete. Atât de bine!

Dacă încercați această rețetă, anunțați-ne! Lasă un comentariu, notează-l și nu uita să etichetezi o fotografie #kimscravings pe Instagram. De asemenea, asigurați-vă că vă abonați la lista noastră de e-mail pentru a primi rețete delicioase mai sănătoase direct în căsuța de e-mail. Bucurați-vă, prieteni!