Încercați această rețetă cremoasă de supă de broccoli în această iarnă pentru a vă ajuta să vă încălziți oasele. Aceasta este o rețetă destul de ușoară pe care o puteți lua la prânz, cină sau ca gustare la jumătatea zilei.

Făcut cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi și legume sănătoase, puteți mânca fără vină. Cu doar 2 SmartPoint-uri, acest lucru este ceva ce puteți adăuga pentru o parte la cină fără a trece peste diurna dvs.

Mai jos sunt lista de ingrediente, instrucțiuni, informații despre nutriția rețetei și punctele Weight Watchers.

broccoli

Rețetă de supă cremă de broccoli

Ingredientele sunt simple pentru această supă caldă și gustoasă de broccoli. Această supă este săracă în grăsimi și este un fel de mâncare sănătoasă pentru orice masă. Întrucât este gătit în oală, puteți petrece acest timp pe alte sarcini în timp ce acesta gătește.

Tipul rețetei:

Grad de dificultate:

Ingrediente

  • 2,5 lb Broccoli
  • 1 lingură Margarină, nesărată
  • 2 cani lapte fără grăsime (degresat)
  • 1/2 cană de brânză elvețiană, grăsime redusă
  • Apă

Directii

  1. Îndepărtați orice tulpini dure din broccoli și aruncați
  2. Așezați broccoliul tocat în oala de vase.
  3. Așezați margarina peste broccoli.
  4. Umpleți vasul cu o cantitate suficientă de apă pentru a acoperi bucățile de broccoli
  5. Acoperiți și gătiți la temperatura ridicată timp de 2 ore.
  6. Se toarnă laptele, se acoperă și se continuă gătitul 30 de minute.
  7. Se amestecă brânza, se acoperă și se continuă gătitul până când brânza s-a topit complet în supă.

Timpuri de gătit

Timp de pregatire: 10 minute Timp de gătit: 3 ore și 30 de minute

Informații nutriționale

Informațiile nutriționale prezentate mai jos sunt pe porție pentru această rețetă de supă de broccoli. Numărul de servire este notat în secțiunea antet de mai jos. Mărimea porției este primul articol menționat pe tabelul cu informații nutriționale.