blogul

Este posibil ca unicornii să nu existe, dar puteți face următorul lucru cel mai bun: coaja de unicorn.

Această scoarță de unicorn de iaurt înghețat este făcută cu iaurt, fructe și Shakeology din zer de vanilie (care este un fel de magie, amirite?).

Coaja de inorog este de obicei făcută cu zahăr, mai mult zahăr, coloranți alimentari și multe stropi, așa cum am făcut-o colorată și încă bună pentru tine?

Am folosit afine, căpșuni și mango pentru a face trei culori diferite de iaurt, apoi le-am învârtit împreună într-o tigaie plată pentru un efect curcubeu.

Apoi, ne-am acoperit coaja de unicorn cu dorințe, vise și nucă de cocos mărunțită (și o stropire de stropi strălucitoare pentru că nu ne-am putut abține). Așadar, mergeți mai departe, mâncați ca un unicorn fără regrete.

Pentru a face această rețetă de scoarță de unicorn fără blender, pur și simplu zdrobiți fiecare fruct în boluri separate. Adăugați ¾ cană de iaurt, 1 lingură Shakeology și 1½ linguriță. miere în fiecare castron și amestecați bine.

Scoarță de unicorn

Timp de pregătire 20 de minute

Timp de gătit 0 min

Timp total 20 min

Porții 6 porții

Calorii 197 kcal

Ingrediente

  • Hârtie pergament
  • 2 cani de iaurt simplu cu grăsimi reduse (2%), utilizare divizată
  • 3 linguri Vanilla Shakeology, utilizare divizată
  • 4½ linguriță. miere, utilizare divizată
  • ½ cană căpșuni medii, tocate
  • ½ cană de afine proaspete
  • ½ cană mango tocat sau ananas
  • ¼ ceașcă + 2 lingurițe. nucă de cocos mărunțită neîndulcită

Instrucțiuni

Presară blatul cu nucă de cocos. Acoperiți cu folie de plastic.

Se îngheață timp de două ore sau până la fermitate.

Tăiați (sau rupeți) în bucăți de mușcătură.

Serviți imediat sau congelați într-un recipient etanș până la cinci zile până când este gata de mâncare.

Note de rețetă

Caseta Fapte nutriționale de mai jos oferă informații nutriționale estimate pentru această rețetă.

Dacă aveți întrebări despre porții, faceți clic aici pentru a posta o întrebare nutrițională pe forumurile noastre, astfel încât experții noștri să vă poată ajuta. Vă rugăm să includeți un link către rețetă.

Articole similare

Rețete

15 rețete delicioase pentru iubitorii de patiserie

Rețete

25 de zile de rețete Shakeology de sărbători

Rețete

Cookie-uri cu amprente de migdale și caise

Informațiile furnizate pe acest site web (inclusiv blogurile, paginile comunității, materialele programului și toate celelalte conținuturi) au fost inițial destinate unui public din SUA. Reglementările din țara dvs. pot varia.

+Rezultatele variază în funcție de punctul de plecare, obiectivele și efortul. Exercițiile fizice și dieta adecvată sunt necesare pentru a obține și menține pierderea în greutate și definirea mușchilor. Mărturiile prezentate pot fi folosit mai multe produse Beachbody sau au extins programul pentru a obține rezultatele maxime.

* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Aceste produse nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Consultați-vă medicul și urmați toate instrucțiunile de siguranță înainte de a începe orice program de exerciții fizice sau de a utiliza orice supliment sau produs de înlocuire a meselor, mai ales dacă aveți afecțiuni sau nevoi medicale unice. Conținutul de pe site-ul nostru web are doar scop informativ și nu este destinat să diagnosticheze nicio afecțiune medicală, să înlocuiască sfatul unui profesionist din domeniul sănătății sau să ofere sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.