Când aveți nevoie să pregătiți cina dintr-o clipă, puiul este un fel de mâncare excelent. Păstrați-l sănătos și delicios cu aceste rețete ușoare de pui cu conținut scăzut de calorii. Sunt perfecte atât pentru nopțile grăbite, cât și pentru weekendurile relaxante.

Trăiți în fiecare zi stilul de viață scăzut? Încercați aceste feluri de mâncare italiene cu conținut scăzut de calorii și deserturi cu conținut scăzut de calorii.

scăzut

Pui la copt cu arțar-muștar

Bucurați-vă de acest pui crocant acasă pentru o cină de familie sau luați-l la picnic pentru a mânca rece ? nu sunt necesare furculițe și cuțite! Pentru cea mai bună aromă, cumpărați pui natural crescut local și sirop de arțar de gradul B.

Pui auriu cu fasole picantă

Copiii adoră această combinație de fasole albă prăjită și oferte de pui. Dacă sunteți îngrijorat de a-l face prea picant, omiteți jalapeño. Se servește cu brânză cu conținut redus de grăsimi pentru a se presara deasupra.

Piept de pui cu sos crem de ciuperci

Secretul unui sos de smântână bun este întotdeauna același: nu prea multă cremă sau poate fi copleșitor, mascând aromele mai delicate. Acest sos crem cu conținut scăzut de cal conține o cantitate bogată de ciuperci și se servește peste piept de pui.

Fidea cu arahide cu pui mărunțit și legume

Dacă nu găsiți un amestec de legume în saci pentru acest castron ușor de tăiței, alegeți 12 uncii de legume tăiate din salata de pe piață și creați-vă propriul amestec.

Pui ars cu sos de caise

Caisele proaspete, vinul alb, conservele de caise și tarhonul sunt combinate pentru a crea un sos rapid care se potrivește bine cu puiul umed și fraged.

Puiul Paprikash al Sofiei

Această versiune ușoară de paprikash de pui a fost transmisă Mănâncă bine dezvoltator de rețete Carolyn de către mătușa ei Sofia. Boiaua roșie strălucitoare este principalul condiment în bucătăria maghiară, iar acest fel de mâncare evidențiază caracterul său nuanțat.

Supă de pui și spanac cu pesto proaspăt

Această supă aromată, cu aromă italiană, profită de ingredientele de gătit rapid ? piept de pui dezosat, fără piele, spanac pentru pungă și fasole conservată. Prezintă un pesto simplu de casă de busuioc învârtit la sfârșit pentru a adăuga o aromă proaspătă de ierburi. Dacă sunteți foarte presat de timp, puteți înlocui 3 până la 4 linguri dintr-un pesto de busuioc cumpărat de la magazin.