Wave1 al dietei Sonoma 1. Cu toate acestea, pentru persoanele care urmează această dietă poate funcționa faptul că se pune mult accent pe alimentele naturale, cum ar fi fructele și legumele. Și 50% legume (cu excepția legumelor dulci). Prânz și cină: 25% proteine ​​(carne slabă, pește, ou ...)/lactate (slab, lapte degresat), 25% fructe, 25% legume (toate sunt permise! Ea este, de asemenea, gazda Good Food Friday pe ABC News 4. La urma urmei, corpul fiecăruia este diferit. Aceasta înseamnă că dieta Sonoma devine parte a stilului tău de viață. Alte alimente care sunt interzise în timp ce te afli în primul val al dietei includ cele care conțin zaharuri naturale precum suc, fructe, vin și legume.

dieta Sonoma

Nu este vorba despre evitarea mâncării. Există trei niveluri de legume în dieta Sonoma. De asemenea, include lecții despre modul în care dieta este numită pentru celebra regiune viticolă din California, unde locuiește Guttersen. Cu dieta Sonoma, aveți acces la alimente nutritive și delicioase. La începutul dietei, ar trebui să aruncați sau să donați alimente neconforme în cămara dvs., apoi să le înlocuiți cu versiuni conforme. Valul 1 este prima și cea mai restrictivă fază a dietei Sonoma. Dacă sunteți curioși să aflați mai multe despre dieta Sonoma, continuați să citiți! Numele dietei provine din regiunea viticolă din California și este influențat de modul de mâncare mediteranean care se concentrează în principal pe plante. Nu este vorba despre evitarea mâncării. Această dietă nu necesită să omiteți mâncarea - vă cere, în schimb, să mâncați alimente mai sănătoase.

24 septembrie 2016 - Lista de alimente Sonoma Diet (Wave 1) Mai mult . Fii sănătos. Dieta Sonoma este o modalitate de a îmbrățișa un mod cu totul nou de a mânca. Nu este nevoie să numărați grame sau calorii, iar dimensiunea plăcii dvs. este utilizată pentru controlul porției.

În timpul valului două, trei sau patru porții zilnice sunt permise; două sunt obligatorii. Dacă orele lungi în bucătărie nu sunt durabile pentru dvs. pe termen lung, această dietă nu se potrivește bine. La fel, un mic dejun sănătos, cu un conținut scăzut de calorii și bogat în nutriție, cu două ouă pe o movilă de legume nu se va potrivi pe o farfurie de șapte inch.

Spre deosebire de alte diete, nu ar trebui să te înfometezi sau să te forțezi să mănânci alimente pe care le urăști. Cu toate acestea, dieta Sonoma are mai puține porții de cereale decât

Dieta Sonoma este o modalitate de a îmbrățișa un mod cu totul nou de a mânca. Ⓒ 2020 Despre, Inc. (Dotdash) - All rights reserved Dacă doriți să slăbiți, dieta Sonoma ar putea funcționa pentru dvs.

Rețetă: Quinoa și Fasole Negre Cereale întregi: Quinoa Proteine: Fasole Neagră Legume: Tomate Grăsime: Avocado Booster Booster: Cilantro 3. Cartea lui Guttersen promite scăderea în greutate și îmbunătățirea sănătății în primele 10 zile ale dietei.

Tot ce trebuie să faceți este să vă amintiți să luați numai alimente nutritive și sănătoase. Aceasta este prima fază a pierderii în greutate. Odată ce v-ați atins obiectivul de greutate, aceasta este faza de întreținere pe care va trebui să o respectați toată viața.

Alte alimente care sunt interzise în timp ce vă aflați în primul val al dietei includ cele care conțin zaharuri naturale, cum ar fi suc, fructe, vin și legume. 24 septembrie 2016 - Lista de alimente Sonoma Diet (Wave 1) Mai mult .

Sfatul pentru „o gustare mică [de legume crude obișnuite] care să te împiedice” nu funcționează bine atunci când ești gata să scufundați dinții în cel mai apropiat scaun.

Nu este vorba de a evita mâncarea, ci de a o savura. Conform Dietei Sonoma este conceput pentru a fi simplu și plin de aromă. Dimensiunile porțiunilor sunt relativ mici.