nutriție

Food and Nutrition Magazine este un ghid nutrițional pentru sănătatea și pierderea în greutate.

Alimentația corectă este o dietă care promovează funcționarea normală, dezvoltarea și reînnoirea celulelor corpului. Acest concept nu impune restricții stricte în formarea meniului pentru fiecare zi, ci indică doar principiile care ajută la mâncarea corectă și cu beneficii pentru sănătate.

Din ce în ce mai mulți oameni încep să se gândească la o nutriție adecvată și sănătoasă, dar mulți dintre ei nu înțeleg ce este alimentația corectă și la ce se adresează. În primul rând, o nutriție adecvată vizează sănătatea umană, dar nu o figură subțire. Necunoscând și fără experiența oamenilor în acest domeniu, este foarte dificil să ne dăm seama: „Unde este adevărul?”. Și pentru a nu cădea în extreme, trebuie să știți că baza unei diete sănătoase este raportul corect de proteine, grăsimi și carbohidrați - că acestea sunt elementele de bază ale corpului nostru. La urma urmei, o dietă adecvată, care include produse precum carne slabă, pește, produse lactate, legume proaspete, verdețuri, cereale și fructe ne va oferi rezultate imediate și o creștere a forței.

Alimentația sănătoasă are un set important de reguli, cum ar fi frecvența consumului de alimente, mărimea porției, o combinație de produse, calitatea și gătitul adecvat, precum și regimul corect de băut. Acestea sunt principalele aspecte ale unei diete sănătoase. Revista Food and Nutrition te va ajuta să te simți proaspăt, să arăți mai tânăr, să fii activ și să rămâi sănătos.

DACĂ DORIȚI SĂ:

  • obțineți cunoștințele de bază necesare unei nutriții adecvate;
  • utilizați metode moderne bazate științific și eficiente de slăbit și menținerea greutății dorite;
  • scapă de excesul de grăsime, îmbunătățindu-ți sănătatea;
  • țineți la curent cu cele mai recente realizări ale nutriției și psihologiei;
  • să aibă o bază de date solidă privind compoziția și proprietățile alimentelor, metodele de gătit a felurilor de mâncare dietetice, calcularea greutății reale realizabile, a valorii energetice și a structurii dietei etc. -

Acesta este site-ul potrivit pentru dvs.!

Deviza site-ului nostru web: „Nu există medicamente mai puternice decât o nutriție adecvată”. Pentru a gândi într-un mod nou și a acționa într-un mod nou, nu trebuie doar să stăpânești cunoștințe extinse despre nutriție și metabolism, ci și să îți crești în mod constant motivația, hrănindu-te cu informații noi și noi. Echipa Revistei Food and Nutrition vă va oferi astfel de informații!

Mesaje noi

Alimente semnificative pentru sezonul de iarnă

Pentru a compensa influența climatică și pentru a vă simți absolut normal în timpul iernii, este necesar să urmați câteva reguli simple legate de o dietă. # 1: A nu muri de foame Rata calorică a alimentelor de iarnă ar trebui să fie ...

Cele mai multe legume nutritive

Dieta umană include multe produse. Cu toate acestea, cele de origine vegetală au o mare valoare pentru organism. Mâncarea noastră ar trebui să fie nu numai plăcută, ci și hrănitoare. În acest sens, revista Food and Nutrition scrie despre cele mai utile ...

Nutriție: sfaturi pentru îmbunătățirea.

Alimentația corectă este unul dintre cei mai importanți factori pentru menținerea sănătății. Pentru a îmbunătăți tenul și a-și îmbunătăți silueta, mulți oameni merg la măsuri extreme, recurgând la o dietă strictă și limitându-se complet la consumul de ...

Mâncare necesară pentru a mânca.

Pentru a fi în formă bună, corpul tău necesită o anumită cantitate de nutrienți, începând de la antioxidanți care luptă împotriva bolilor până la metale grele care întăresc oasele. În ciuda faptului că puteți obține multe dintre substanțele nutritive consumând suplimente alimentare, ...

10 Reacții negative cauzate de.

Cafeaua vă poate afecta negativ capacitatea de a avea copii. Cafeaua schimbă hormonii, deoarece stimulează producerea unei cantități excesive de hormon al stresului, cortizol, în glandele suprarenale. În corpul feminin, un exces de acest hormon ...

Fapte nutriționale ale tonului

Tonul este una dintre cele mai cunoscute și iubite universal specii de pești. Beneficiul tonului este dificil de supraestimat, având în vedere toate caracteristicile compoziției sale. Acest pește uriaș este membru al familiei macrou și are ...

Poate ajuta o dietă vegană.

Vegetarianismul și pierderea în greutate sunt interconectate. Ambele mijloace implică faptul că începeți să vă monitorizați dieta. Mai mult, hrana vegetativă conține mai puține calorii și grăsimi - cei mai răi dușmani ai formei subțiri a corpului. Deci, pentru a slăbi, puteți temporar sau ...

Cum să mănânci sănătos pe.

Știi câți bani cheltuiți pe mâncare pe săptămână? Câte produse cumpărați și câte dintre ele rămân nefolosite? Cât de variată este dieta ta? Mulți oameni cred că o dietă sănătoasă este scumpă și ...

15 Fapte negative despre rapid.

ONU consideră că mâncarea rapidă nu este mai puțin o amenințare decât SIDA. Consecințele consumului regulat de astfel de alimente sunt catastrofale pentru organism. Ați putea spune că nu este adevărat. Mănânc în permanență fast-food și nimic ...

6 clase de nutrienți

O alimentație adecvată joacă un rol major în menținerea unei bune sănătăți umane. Utilizarea nutrițională adecvată necesită unele cunoștințe despre nutrienți. Nutrienții asigură menținerea vieții și îndeplinesc multe funcții în organism: sunt componente structurale ale corpului; Participa la…