Cuprins

noul

Revendicări privind „Noul tip de corp”

The New Body Type Guide este o lucrare cuprinzătoare a Chiropractor Dr. Eric Berg. Clasifică oamenii în grupuri distincte în funcție de starea lor metabolică. Dr. Berg este destul de popular pentru cartea sa de dietă anterioară numită „Cele 7 principii ale arderii grăsimilor [1]”, care a ajutat nenumărate persoane să înțeleagă rolul hormonilor în controlul creșterii în greutate. Le-a permis multora dintre ei să își autoregleze starea hormonală și aportul de alimente pentru a obține pierderea în greutate cu succes. Noul Ghid pentru tipul de corp face un pas înainte, oferind o înțelegere aprofundată a tipului de corp pentru a face eforturile de slăbire și mai eficiente.

Cei mai mulți dintre noi suntem familiarizați cu tipul de corp pe bază de fructe, care compară forma generală a corpului cu fructe precum măr, pere sau banane, în funcție de zonele de depunere majoră a grăsimilor. În timp ce tendința ta de a acumula grăsimi în anumite zone poate oferi unele indicații despre modul în care funcționează corpul tău, este mai utilă pentru alegerea garderobei decât pentru dieta ta. Noile tipuri de corp descrise de Dr. Eric Berg adâncesc în aparențe. El descrie caracteristicile tipice ale fiecărui tip de corp și oferă explicații credibile de ce aceste tipuri sunt diferite.

Profesioniștii din domeniul sănătății, nutriționiștii și specialiștii în exerciții fizice sfătuiesc adesea persoanele supraponderale și obeze să slăbească pentru a deveni sănătoși. [1] Dr. Berg, pe de altă parte, insistă asupra faptului că trebuie să devii mai întâi sănătos pentru a pierde în greutate. Potrivit acestuia, nu mâncarea excesivă sau lipsa de exercițiu în sine cauzează creșterea în greutate, ci disfuncțiile glandulare care predispun oamenii la tulburări de alimentație și letargie. Cu excepția cazului în care aceste cauze fundamentale sunt abordate și corectate, nicio cantitate de exerciții fizice sau de foame nu poate da rezultate de durată. Tocmai de aceea, persoanele care slăbesc temporar prin diete cu restricții severe de calorii și un regim de exerciții riguroase câștigă înapoi toată greutatea pierdută, și altele, în decurs de 1-5 ani. [2]

Se știe că unele persoane răspund bine la anumite diete, în timp ce aceleași diete au un efect redus sau deloc asupra altora. Același lucru este valabil și pentru programele de exerciții. Noile tipuri de corpuri explică de ce este așa și cum oamenii care aparțin diferitelor tipuri pot face lucrurile diferit pentru a obține pierderea în greutate dorită. Sunt recunoscute patru tipuri principale de corp, deși unele persoane pot fi o combinație de două sau mai multe tipuri.

Aceste informații nu sunt destinate să înlocuiască sfatul unui medic. ExpertsKnowBest.com își declină orice răspundere pentru deciziile pe care le luați pe baza acestor informații. * Rezultatele pot varia.

Are „The New Body Type Guide” un sprijin științific?

Tipul suprarenalian

Glandele suprarenale sunt o pereche de organe mici găsite pe partea superioară a rinichilor. Acestea secretă hormonul adrenalină ca răspuns la stres. [1] Adrenalina este numită hormonul de luptă sau de fugă, deoarece pregătește corpul să răspundă la pericol fie prin luptă, fie prin zbor. Acest hormon poate fi un instrument de salvare în fața pericolului real, deoarece aduce în glucoză și oxigen suplimentar în mușchi prin creșterea aportului de sânge. Dar, cel mai adesea, adrenalina este produsă în corpul nostru ca răspuns la stresul din situațiile de zi cu zi care nu prezintă un pericol real.

Atunci când nivelurile de adrenalină rămân ridicate, produce multe efecte secundare, cum ar fi iritabilitatea, calitatea slabă a somnului și anxietatea inutilă. De asemenea, declanșează producția de cortizol, un alt hormon produs de aceeași glandă. [1] Acest hormon este asociat cu creșterea în greutate în partea superioară a corpului, în special fața, pieptul și zona abdominală. Somnul slab contribuie, de asemenea, la creșterea în greutate, deoarece hormonii de creștere care favorizează arderea grăsimilor sunt produși în timpul somnului noaptea.

Oamenilor de tip suprarenalian le este greu sau chiar imposibil să slăbească cu diete cu restricții calorice. Acest lucru se datorează faptului că foamea crește stresul, care, la rândul său, crește producția de adrenalină și cortizol. Antrenamentele intense au, de asemenea, un efect similar și le sabotează eforturile de slăbire. Tipul suprarenalian se întâmplă să fie cel mai frecvent tip de corp. Dr. Sfatul lui Berg pentru tipul suprarenalei este să îl luați ușor, să furnizați corpului substanțele nutritive care susțin funcția suprarenală adecvată și, cel mai important, să dormiți suficient.

Tipul tiroidian

Tiroida este un organ endocrin (glandă producătoare de hormoni) care se găsește în porțiunea inferioară a gâtului inferior, dar produce hormoni care reglează metabolismul celular, funcția inimii și dezvoltarea generală fizică și mentală. [1] Funcționarea corectă a tiroidei este esențială pentru controlul greutății, deoarece controlează și apetitul și funcția intestinului, inclusiv utilizarea glucozei și a ratei metabolice bazale. O tiroidă lentă ar putea fi motivul creșterii în greutate la mulți oameni. Tipurile de corp tiroidian acumulează grăsimi pe tot corpul, mai degrabă decât să le concentreze în orice zonă specifică. Alte simptome caracteristice sunt căderea părului și unghiile crestate.

Multe femei care se luptă cu obezitatea, în special după naștere, au probleme cu tiroida. Acest lucru se datorează excesului de niveluri circulante ale hormonului estrogen în timpul sarcinii, care tind să suprime funcția tiroidiană.

Tipul ovarului

Ovarele sunt o pereche de organe reproductive mici, găsite pe ambele părți ale uterului la femei. Pe lângă producerea ouălor în timpul fazei lor de reproducere, ele acționează și ca glande endocrine care secretă hormoni. [1] Ovarele hiperactive pot provoca dezechilibre hormonale care pot duce la creșterea în greutate, în special la nivelul abdomenului inferior și al coapselor. Înfundarea stomacului și a sacilor constituie forma tipică a corpului de tip ovar. Poate fi însoțit de perioade grele și dureroase, balonare, păr facial și acnee. Producția suplimentară de estrogen în timpul sarcinii poate transforma o persoană de tip ovar într-o persoană de tip tiroidian după naștere și poate duce la depunerea suplimentară de grăsime pe tot corpul.

Tipul de ficat

Ficatul este cel mai mare organ intern din corp care ocupă porțiunea superioară a abdomenului. Este principala fabrică chimică a corpului și îndeplinește diverse funcții legate de digestia și absorbția alimentelor, metabolismul glucozei și sinteza proteinelor. Persoanele cu corp de tip ficat au de obicei burtă mare și picioare subțiri. Deși stomacul proeminent le face să pară grase, au un nivel scăzut de grăsime corporală. Umflatura se datorează ascitei - o colecție de lichid în cavitatea abdominală ca urmare a disfuncției hepatice. [1] O caracteristică a tipului de ficat este pofta de carbohidrați, deoarece grăsimile nu sunt digerate corespunzător din cauza producției insuficiente de bilă. Alte simptome includ disconfortul gazos și abdominal după masă și iritabilitatea dimineața din cauza glicemiei scăzute.