livewell
După ce a colorat pe podea cu nepoata ei de 2 ani în septembrie anul trecut, Shirley Black a știut că este în sfârșit momentul să devină serios în legătură cu operația de înlocuire a genunchiului.

Nu s-ar putea ridica fără ajutor.

Shirley, care locuiește chiar în afara Springfield și este căsătorită cu soțul ei, Robert, de aproape 30 de ani, știa că intervenția chirurgicală nu era o opțiune până când a slăbit. Încercase totul, dar nimic nu părea să funcționeze.

Câteva săptămâni mai târziu, ea a programat o întâlnire cu noua ei medic primar, Nicole Florence, MD, la Memorial Physician Services - Koke Mill.

„I-am spus că trebuie să vin cu un plan”, își amintește Shirley.

Dr. Florence i-a spus despre Programul de optimizare a pacienților Memorial Medical Center. Planul de tratament individualizat de 10 săptămâni a ajutat-o ​​pe Shirley să piardă mai mult de 30 de lire sterline, depășind cu ușurință obiectivul de 25 de kilograme pe care trebuia să-l atingă pentru a merge mai departe cu operația sa, pe care a avut-o în mai prin programul JointWorks al Memorial Medical Center.

Ea a lucrat cu personalul de la Memorial Weight Loss & Wellness Center pentru a dezvolta un plan personalizat. Prima sugestie a fost să faci timp să mergi 20 de minute pe zi. Cu toate acestea, Shirley nu a putut face asta din cauza durerilor de genunchi, pe care le suporta de mai bine de patru ani de când a alunecat pe gheață în ajunul Crăciunului din 2009.

Soluția a fost să profite de piscina de mers pe jos de la Gus și Flora Kerasotes YMCA, unde putea să se plimbe împotriva curentului fără a pune presiuni nejustificate pe genunchi. S-a dus la Y cât de multe nopți a putut după muncă pentru plimbările sale de 40 de minute în piscină.

O mamă în vârstă de 51 de ani, formată din doi copii adulți, Shirley a învățat, de asemenea, să își adapteze dieta.

„Nu eram prea mare”, a spus ea. „Aș fi doar atât de ocupat încât aș merge ore întregi fără să mănânc până când aș fi în modul foame.”

Soluția: are o poșetă și o geantă de bagaj de mână, dotată cu mai multe sticle de apă, bare de proteine ​​și fructe uscate. A învățat să mănânce câte o dată pe tot parcursul zilei.

„A fost greu de făcut”, a spus ea, „trecând de la a mânca de două ori pe zi la a simți că pășești toată ziua”.

Dar diligența ei față de rutina de dietă și exerciții a dat roade. Ea a început Programul de optimizare a pacienților la aproximativ 260 de lire sterline și cântărea sub 230 când acesta sa terminat.

Ea acordă credite grupului de asistență al Centrului de Slăbire și Wellness, precum și personalului, pentru că i-au încurajat să continue.

„Este atât de motivațional când merg la programările mele la Memorial. Te înveselesc ”, a spus ea.