Nu poate strica să arzi niște calorii în timp ce stai la birou.

De fapt te poate ajuta destul de mult.

Studiile arată că pedalarea la birou vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să creșteți metabolismul și circulația.

Deci, dacă sunteți blocat la birou și sunteți îngrijorat de inactivitate, o bicicletă sub birou ar putea fi pentru dvs.

Am decis să analizăm în profunzime popularul model DeskCycle 2.

DeskCycle-2 Under Bike Exercise Bike

birou

  • Mișcare silențioasă a pedalei
  • Curea de ancorare
  • Piciorul frontal extra larg
  • 8 niveluri de rezistență
  • Convenabil pentru birourile mai mici

DeskCycle-2 va fi un instrument util pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească circulația și să adauge ceva mișcare fluxului lor de lucru.

Nu am spune că înlocuiește o excursie la sala de sport, dar are multe beneficii pentru sănătate.

Va fi un meci grozav pentru tine? Să aflăm:

Buna si linistita pentru birou

Nu veți observa această caracteristică în timp ce folosiți bicicleta (cu excepția cazului în care ați suferit zgomotos sub bicicletele de la birou), dar lipsa sunetului este de fapt un lucru foarte bun. Acest lucru este valabil mai ales dacă împărtășești un birou sau lucrezi într-un birou deschis.

Pedalați fără să vă deranjați niciunul dintre colegii de serviciu! Cu toate acestea, veți atrage atenția. Unii ar putea susține că este un lucru bun. Spunem că este bine să dai un exemplu sănătos.

Nivele multiple de rezistență

Am apreciat într-adevăr gama largă de niveluri de rezistență pe care le oferă DeskCycle-2. Puteți începe la cea mai mică setare și puteți crește treptat nivelul de rezistență pe măsură ce vă simțiți muschii picioarelor întărindu-vă.

Producătorul recomandă utilizarea celui de-al treilea nivel de rezistență pentru lucrări netulburate. Ei o consideră o zonă cardio scăzută, care încă ajută la circulație, aducând mai mult oxigen în creier.

Foarte reglabil

Una dintre cele mai importante actualizări ale DeskCycle-2 este capacitatea de a regla nivelul de înălțime. Această îmbunătățire a designului a venit ca răspuns la unele reclamații ale utilizatorilor că au lovit biroul cu genunchii în timp ce pedalau.

Cealaltă mare adăugare la noul model este curelele reglabile cu velcro care vor funcționa cu orice dimensiune a piciorului. Încă un alt aspect pozitiv care vine după ce ascultăm ce spun clienții.

Majoritatea pedalelor de pe piață nu sunt reglabile, prezentând o problemă pentru persoanele cu picioare înguste, deoarece picioarele lor continuă să alunece. De asemenea, persoanele cu picioare mai late vor beneficia de curelele Velcro, deoarece au și o problemă cu curelele rigide pentru pedale.

Un lucru care nu este reglabil este poziția pedalelor. Au fost făcute grele în mod intenționat pentru a fi stabile în timp ce vă strecurați picioarele înăuntru. Nu este atât de distractiv să încerci să urmărești pedala de sub birou de fiecare dată când dorești să folosești bicicleta.

Afișare zi întreagă

Ne-a plăcut foarte mult afișajul mai mare de pe modelul DeskCycle-2. Contează până la 16 ore de utilizare, dar ne îndoim că cineva ar pedala atât de mult. O persoană obișnuită folosește bicicleta nu mai mult de 4 ore pe zi.

Puteți alege să plasați afișajul deasupra bicicletei sau să folosiți suportul pentru a-l poziționa pe birou pentru o vizualizare mai ușoară. De asemenea, arată foarte bine pe birou.

Aplicație gratuită de urmărire a exercițiilor

DeskCycle-2 vine cu propria aplicație de urmărire numită Fitbit. Vă ajută să vă urmăriți activitățile zilnice și vă arată progresul în timp.

Aici recunoaștem adevărata valoare a produsului, detalii simple care pot însemna mult pentru a vă menține motivat și sănătos.

Exersați sugestii în timp ce lucrați

Unul dintre cele mai mari riscuri pentru sănătate asociate șederii este lipsa arderii de calorii. Sindromul metabolic 1 alias boala de ședere se întâmplă pentru că pur și simplu nu ne mișcăm în timp ce lucrăm la biroul nostru.

Unii oameni au optat pentru birouri în picioare, ceea ce reprezintă o alternativă excelentă. Ei bine, producătorii DeskCycle-2 susțin că produsul lor este de 3 până la 5 ori mai eficient decât un birou permanent datorită cheltuielilor de energie pe care le oferă.

Potrivit acestora, stați la biroul dvs. crește cheltuielile de energie cu 18% în timp ce utilizați DeskCycle-2 pe rezistența # 3 crește cheltuielile de energie cu 100%.

Acest studiu a fost realizat la Universitatea din Colorado, măsurând mișcarea subiectului la o viteză lentă a pedalei de 1 rotație pe secundă.

Cu siguranță, veți reuși să transpirați pe DeskCycle-2 dacă alegeți niveluri mai ridicate de rezistență.

Dar înainte de a începe să întăriți acest nucleu și să ardeți calorii, iată câteva sfaturi care s-ar putea dovedi utile:

  • Începeți cu rezistența # 4 pentru antrenament ușor;
  • Folosiți o rutină mai mare de rezistență/ritm mai mic dacă doriți să continuați să ardeți calorii după exerciții
  • Păstrați întotdeauna o sticlă de apă pe birou, deoarece cheltuiți calorii de care aveți nevoie pentru a rămâne hidratat.

Intrebari obisnuite

Ciclul biroului este bun pentru pierderea în greutate?

Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Medicină Preventivă, DeskCycle te ajută să arzi 500 de calorii pe săptămână.

Studiul a implicat lucrători de birou. Vorbim despre oameni legați la birou care erau supraponderali; mai ales datorită faptului că sunt legați de un scaun toată ziua.

Ei au dat DeskCycle-2 o rotație timp de 16 săptămâni și au raportat înapoi cu rezultatele:

  • Pierderea în greutate și masa totală de grăsime
  • Scăderea dimensiunii taliei

Muncitorii de la birou și-au folosit în medie 50 de minute pe zi, ceea ce nu pare o sarcină imposibilă. Aceștia au raportat că îl folosesc de aproximativ 18 ori pe zi, fiecare sesiune având în medie 4,5 minute.

Aparent, pentru o bună sănătate a inimii, trebuie să o folosiți în multe sesiuni scurte, în loc de un singur cyle lung.

Un lucru important de remarcat: nu vă așteptați la pierderi rapide în greutate, DeskCycle vă va ajuta să obțineți o pierdere în greutate lentă și constantă.

Care sunt dimensiunile?

  • Înălțimea superioară a pedalei - 9 inci
  • Picior frontal extra larg pentru stabilitate - 20 inci
  • Lungime - 24 inci

Se poate potrivi sub biroul meu?

Puteți utiliza DeskCycle-2 cu un birou de dimensiuni mai mici. Producătorul declară că ar trebui să se potrivească perfect sub un birou de 27 inch, deși unii utilizatori au menționat că biroul dvs. ar trebui să aibă o înălțime de cel puțin 30,5 ", iar acest set ar trebui să fie confortabil pentru persoanele cu o înălțime de până la 5'9".

DeskCycle Vs DeskCycle 2 - care este diferența?

La fel cum am menționat mai devreme, principala adăugare la modelul DeskCycle-2 este reglabilitatea pe înălțime. Noul model poate fi asortat cu birouri mai scurte.

Producătorii recomandă înălțimea biroului de 27 de centimetri, spunem 30 ”doar pentru a fi siguri.

Dacă vă uitați atent, s-ar putea să observați că sigla DeskCycle a fost revocată pentru a-i oferi un aspect și mai bun. De asemenea, ecranul LCD este mai mare decât modelul anterior.

Alte opțiuni excelente

Dacă sunteți curioși să aflați care sunt principalii concurenți ai DeskCycle-2 de pe piață, am compilat o listă cu câteva alternative excelente pentru dvs.: