Astăzi sunt încântat să vă împărtășesc Rezultate P90X3 cu voi toți. Dacă ați urmărit blogul meu P90X3 oricând, vreau să vă mulțumesc mai întâi și sper că a adus valoare în călătoria dvs. actuală (sau viitoare) X3. Dar acesta NU este sfârșitul minunatei călătorii P90X3 ! Voi continua să postez noi sfaturi, trucuri și, desigur, rezultate de la cei care fac parte (și vor fi în viitor), grupul nostru de asistență online P90X3!

m-au

Încep prin a-mi distribui videoclipul YouTube pe rezultatele mele P90X3. Ulterior voi împărtăși detaliile despre numerele mele de transformare P90X3, inclusiv statistici și ceea ce am făcut din nutriție și alimentație.

P90X3 Rezultate Video Review

Iată videoclipul meu cu rezultatele P90X3 pe care l-am postat pe canalul meu YouTube:

Statistici și detalii despre transformarea P90X3

Iată statisticile și detaliile din spatele rezultatelor mele P90X3:

  • Greutate - 201/200: Da, am pierdut doar 1 lira din a face P90X3. Judecând după imaginile de mai jos, nu se pare că aș fi pierdut mai mult? Acesta este motivul pentru care nu vă recomand să utilizați scala ca punct de măsură!
  • Talie - 39/33.5: DA! Am pierdut 5,5 centimetri pe talie. Personal, cred că acesta este cel mai bun loc pentru a începe să vă urmăriți progresul (față de scară). La urma urmei, urmărim grăsimea corporală, corect?
  • Șolduri - 38/35,5
  • Cufăr - 39/37,5
  • Grăsime corporală - 16%/11%

NUTRIȚIE
Pentru P90X3 am urmat Planul E (2700 de calorii) din ghidul nutrițional P90X3. Ai încredere în mine, știu că sună nebunesc să mănânci atât de mult, dar ajută. Pe măsură ce corpul tău arde grăsimi, are nevoie de hrană pentru a alimenta sursa pentru a deveni mai eficientă (atâta timp cât ești CONSTANȚĂ cu antrenamentele zilnice).

Pentru program, am urmărit macronutrienții de 30% proteine ​​/ 40% carbohidrați/30% grăsimi și am folosit MyFitnessPal pentru a-mi urmări consumul zilnic. Cu toate acestea, pentru săptămâna victoriei mi-am adaptat alimentația. Motivul pentru care am făcut acest lucru este că ultima săptămână a programului nu este la fel de intensă (deci nu aveți nevoie de atâta energie din calorii și carbohidrați). În al doilea rând, aceasta este o modalitate bună de a spăla orice exces de hormoni ai stresului și greutatea apei din corp pentru fotografia finală. Pentru săptămâna victoriei am făcut: 1900 de calorii la 50% proteine ​​/ 20% carbohidrați/30% grăsimi.

Mai am de pierdut mai multe grăsimi corporale, dar îmi amintesc că sunt în competiție DOAR cu mine. Voi continua să împing jocul pe Beachbody Workouts în fiecare zi pentru a trăi o viață sănătoasă și împlinită.

P90X3 Rezultate Fotografii

Iată fotografiile mele din călătoria mea de transformare P90X3:

Imaginile mele de progresie de 1, 30, 60 și 90 de zile

Călătoria continuă - Alăturați-vă nouă la transformarea voastră P90X3

Sunt aici pentru a vă ajuta ca antrenor. De la motivație la nutriție până la a fi aici pentru întrebările tale!

Team Sweet Life Fitness găzduiește un grup de asistență online prin Facebook pentru transformarea dvs. P90X3 (și multe alte programe). Nu trebuie să faceți acest lucru singur și suntem aici pentru a vă ajuta să obțineți rezultatele pe care le MERITAȚI!

Verificați pachetul P90X3 făcând clic pe linkul de mai jos. Cea mai bună recomandare a mea este Pachetul Challenge P90X3, deoarece are cea mai bună valoare și primești shake-ul nutrițional (pe care îl folosesc în fiecare zi). Odată ce primiți pachetul P90X3, vă voi oferi acces gratuit la grupul nostru online (desigur ... tot coaching-ul și site-ul meu web sunt aici pentru dvs. fără taxe!).

Vă mulțumesc că ați verificat rezultatele mele P90X3. Acum, în următoarea mea mare călătorie de transformare cu Body Beast!