De Christian Baker 16 aprilie 2020

Christian Baker

Dacă a existat vreodată o plantă care să te înveselească, trebuie să fie Rhodiola.

Rhodiola beneficiază de condiții specifice, precum și de o bună sănătate generală.

Și știm cu toții că acolo începe adevărata fericire.

Rhodiola are multe nume, inclusiv rădăcină de aur, roșu roșu, rădăcină arctică sau coroana regelui, preferatul meu ar trebui să fie „planta soarelui”.

La ce nu trebuie să zâmbești despre asta!?

Recunosc că nu suntem primii care știu despre proprietățile uimitoare ale Rhodiolei. Nici măcar pe aproape. Istoria acestei plante minunate datează de mii de ani.

Pentru început, grecii au documentat aplicațiile medicale ale plantei. Vikingii au folosit Rhodiola pentru o forță și o rezistență înfricoșătoare, iar împărații chinezi au trimis expediții în Siberia pentru a „procura rădăcina de aur”.

De asemenea, a fost dat în mod tradițional oamenilor din Rusia și Scandinavia pentru a trece prin iernile lungi, reci și întunecate - intenția sa fiind de a crește vitalitatea și de a reduce stresul.

Este un CV destul de impresionant, dacă ne întrebați.

Ce este Rhodiola?

Rhodiola este un arbust verde mic, cu flori galbene strălucitoare, care crește în climă rece, la altitudini mari și chiar în întreaga arctică.

A fost folosit medicamentos de secole și a fost popular printre vikingi, precum și soldați, politicieni și oameni bogați din China Imperială.

De ce este important Rhodiola?

Rhodiola este importantă deoarece face parte dintr-o clasă de plante numite „adaptogeni”.

Adaptogenii sunt un grup de substanțe nutritive despre care se crede că ajută organismul să se adapteze la situații stresante exercitând o varietate de efecte benefice și echilibrante care ajută la menținerea homeostaziei (echilibrul natural al funcțiilor corporale).

O altă teorie cu privire la modul în care ajută corpul să se adapteze la stres este printr-un proces numit hormeză prin care micii factori de stres, cum ar fi anumite substanțe chimice semi-toxice din plante, pot stimula corpul, care, la rândul său, îl determină să reacționeze, să se adapteze și să devină mai puternic ca urmare.

Rhodiola conține mai mulți compuși benefici, inclusiv Rosavins (unic pentru planta Rhodiola), salidroside, procyanidine, acizi fenolici și beta-sitosterol.

Ce face Rhodiola?

Poate ajuta la oboseală.

Ajută la asigurarea protecției antioxidante, în special pentru creier.

Poate ajuta la susținerea performanței fizice și a rezistenței.

Poate sprijini sănătatea creierului și memoria.

Poate ajuta la tratarea anxietății și a „albastrului”, un posibil mecanism pentru aceasta este creșterea producției de serotonină.

Poate ajuta la controlul apetitului și la reducerea consumului excesiv (adesea legat de cele de mai sus).

Poate ajuta la susținerea sănătății inimii și a nivelurilor sănătoase ale tensiunii arteriale în intervalul normal.

Alte fapte amuzante:

S-a spus că vikingii au folosit Rhodiola în mod regulat, crește în toată Scandinavia și în special în Norvegia, deci acest lucru este cu siguranță posibil.

În vremuri mai recente a fost folosit și de Spetsnaz (forțele speciale rusești).

Ne vedem în curând pentru următoarea postare cu ingrediente,

Christian și Echipa Verzilor Atletici

Distribuiți acest articol

De Christian Baker
De Christian Baker

Christian este expert în nutriție și stil de viață, cu peste 15 ani de experiență în industrie, inclusiv coproprietarul a 4 magazine naturiste între 2009 și 2013.