Publicat pe 12 mai 2019

Această masă rapidă și gustoasă este extrem de simplă de făcut și echilibrată nutrițional. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a obține omega 3 în dieta ta. Această rețetă servește două, dar puteți dubla cu ușurință rețeta în timp ce gătiți.

Ingrediente:

  • 1 pungă (250g) de orez brun la cuptor
  • 2 pumni mari de broccoli (proaspete sau congelate)
  • 1 cană de mazăre congelată
  • 2 x 120g cutii de macrou
  • 3 linguri de iaurt natural
risotto

Instrucțiuni:

  • Aburiti broccoli si mazarea in cuptorul cu microunde (fie intr-un abur cu microunde, fie intr-un castron acoperit cu cateva linguri de apa pentru aproximativ 3 minute
  • Apoi gătește orezul la cuptorul cu microunde
  • Amestecați orezul, legumele, macroul și iaurtul într-o oală timp de 3-4 minute până când este încălzit
  • Puteți completa acest lucru cu semințe, brânză sau un ou pocat

Mărturii

Maeve se consultă pe The Food Medic Educational Hub de 12 luni și a reprezentat un atu imens pentru echipă. Abilitatea ei de a traduce unele subiecte foarte nuanțate în nutriție în articole ușor de urmărit, informative și infografice este cu adevărat admirabilă.

Dr. Hazel Wallace

Fondatorul The Food Medic

Maeve este incredibil de talentat să împărtășească informații științifice într-un mod ușor de înțeles. Conținutul pe care ni-l împărtășește este întotdeauna foarte interesant, clar și de foarte înaltă calitate. Ea este una dintre scriitoarele noastre preferate cu care să lucreze!

Scriitor senior UX la Thriva Health

Maeve a scris pe larg pentru revista NHD în ultimii ani, producând o multitudine de articole dietetice și nutriționale. Întotdeauna bazat pe dovezi și faptic, Maeve creează materiale relevante și foarte lizibile. Oferă o muncă de înaltă calitate, cu o abordare profesională și prietenoasă. Maeve este un far de cunoștințe de înaltă calitate și de muncă în cadrul comunității de scriere nutrițională; și cineva revistă NHD este mândru să lucreze.