Robert Downey jr. s-a născut la 4 aprilie 1965 la New York, SUA. Și-a început cariera în actorie chiar în copilărie și a obținut un mare succes. A debutat la vârsta de cinci ani în filmul ‘Pound’. Puțini dintre filmele sale celebre sunt, Iron Man 3, The Avengers, Iron Man 2, The Incredible Hulk, Sherlock Holmes, The Shaggy Dog, The Outsider și multe altele.

repetări seturi

Downey a primit un premiu Globul de Aur pentru cea mai bună interpretare a unui actor într-un rol secundar într-o serie, miniserie sau film de televiziune pentru seria sa TV Ally McBeal pentru interpretarea sa incredibilă.

Performanța sa ca Iron Man și-a cumpărat cu adevărat succesul și recunoașterea uriașă. Toți tinerii chiar îl privesc pe Robert ca pe un idol.

Robert Downey jr. Antrenamentul pentru Sherlock Holmes, Iron Man și Avengers este considerat o rutină de antrenament bine echilibrată. Downey are un stil de antrenament diversificat, care creează scopul final de a-l înclina și de a-l defini și este util în îmbunătățirea rezistenței, puterii, forței și agilității sale.

Robert Downey jr. Statistici fiziceRobert Downey jr. Înălțime: 5 ′ 8 ″

Robert Downey jr. Greutate: 75 kg

Robert Downey jr. Rutină de antrenament

Robert Downey jr. rutina de antrenament include următoarele exerciții:

Exerciții superioare ale corpului

4 seturi de bandă squat de 8-12 repetări

4 seturi de bucle pentru hamstring de 8-12 repetări

4 seturi de apăsare de picioare de 8-12 repetări

4 seturi de antrenamente cu suspensie de 8-12 repetări

4 seturi de antrenor de suspensie superman squat de 8-12 repetări

4 seturi de greutăți românești de 8-12 repetări

4 seturi de saci de nisip ghemuit de 8-12 repetări

3 seturi de clopote de fierbător de 20 de repetări

Partea inferioară a corpului

3 seturi de pull-uri ponderate de 8-12 repetări

3 seturi de scăderi ponderate de 8-12 repetări

3 seturi de banc de presă cu bilă elvețiană pf 8-12 repetări

3 seturi de rânduri mici de 8-12 repetări

3 seturi de apăsare pe umăr cu tensiune continuă cu 8-12 repetări

3 seturi de Bosu Ball Pushup de 15-20 repetări

3 seturi de antrenori cu suspensie rând de 10 repetări

3 seturi de ridicare laterală a umărului de 8-10 repetări

3 seturi de creștere a umărului frontal de 8-12 repetări

3 seturi de sac de nisip aruncare de putere de 12-15 repetări

Robert Downey jr. Sfaturi de antrenament

- Când cineva planifică exerciții de ridicare a greutății, el/ea trebuie să fie suficient de precauți, astfel încât să nu se producă vătămări. Începeți întotdeauna cu exerciții ușoare și apoi cu timpul, intensitatea ar trebui să crească.

- Aveți apă/băuturi aerate în timpul antrenamentului pentru a fi hidratat.