bună

Cea mai bună dietă înseamnă orice altceva?

La începutul acestei săptămâni, o hotărâre judecătorească ne spunea că cuvântul dietă nu înseamnă cu adevărat prea mult. Acum SUA Raportul de știri despre cele mai bune diete amintește că nici cel mai bun nu înseamnă atât de mult. S-ar putea să fi crezut că a fi cel mai bun a fost o realizare singulară. La urma urmei, Merriam Webster definește cel mai bine ca fiind ceva mai bun decât toți ceilalți. Dar se pare că avem - conform U.S. Știri - cele mai bune cinci diete.

Cinci clasați pe primul loc

Dieta mediteraneană este cea mai bună în general, cea mai bună pentru diabet, legată de cea mai bună alimentație sănătoasă, cea mai bună pentru a fi pe bază de plante și cea mai bună pentru a fi ușor de urmat. Acestea sunt premii impresionante și binemeritate pentru o dietă care are dovezi bune pentru beneficiile sale pentru sănătate.

Dar asta lasă încă mult loc celorlalți. Weight Watchers este cel mai bun pentru pierderea în greutate și cel mai bun dintre dietele comerciale. HMR este cel mai bun pentru pierderea rapidă în greutate. Dieta DASH a reușit o egalitate pentru primul loc printre dietele pentru alimentația sănătoasă. Și, în cele din urmă, Ornish revendică titlul pentru cea mai bună dietă sănătoasă pentru inimă.

Vă vom ierta dacă credeți că toate aceste cele mai bune onoruri dietetice sună ca trofee de participare. S-ar putea sa ai dreptate. Căsuța noastră de e-mail este plină de comunicate de presă de la interese comerciale care își anunță performanța în cel mai bun derby anual pentru dietă. O mulțime de câștigători pentru a face pe toată lumea fericită.

Ca o notă secundară, fanii entuziaști ai dietei keto nu vor fi mulțumiți de această listă. Cea mai bună prezentare a lui Keto a fost o egalitate în patru sensuri pentru locul trei în categoria de slăbire rapidă. În clasamentul general, a aterizat la un singur loc distanță față de ultimul loc. Uch.

De ce cel mai bun este cu adevărat lipsit de sens pentru diete

Am mai spus-o. Nutriția unică pentru toți este moartă. Nu există cel mai bun mod de a mânca. Nutriția umană și importanța alimentelor în viața noastră sunt pur și simplu mult prea complexe pentru asta. Chiar și ideea că știința poate oferi cea mai bună dietă singulară pentru o persoană nu s-a deranjat încă. O mulțime de oameni lucrează la asta. Dar până acum, nici o bucurie.

Așadar, vă rog, luați toată hype-ul dietetic din acest nou an cu un bob de sare. Cea mai bună dietă este cea care îți aduce bucurie și sănătate bună. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a găsi acest lucru, lucrați cu un RDN calificat.

Faceți clic aici pentru S.U.A. Clasamentele știrilor, aici pentru o perspectivă suplimentară și aici pentru sfaturi despre găsirea celor mai bune pentru dvs.

Abonați-vă prin e-mail pentru a urmări dovezile și observațiile acumulate care modelează viziunea noastră despre sănătate, obezitate și politici.

Un răspuns la „Cea mai bună dietă înseamnă ceva mai mult?”

03 ianuarie 2020 la 10:10, David Brown a spus:

Caracteristica oricărei abordări dietetice reușite este reducerea consumului de grăsimi polinesaturate și fructoză către acea gamă de aporturi care permite organismului să regleze cu succes eliberarea de energie și acumularea de grăsimi. https://www.intechopen.com/books/glucose-tolerance/importance-of-dietary-fatty-acid-profile-and-experimental-conditions-in-the-obese-insulin-resistant-

În intervalul normal (ancestral) de aporturi de fructoză și grăsimi polinesaturate, eliberarea de insulină, formarea radicalilor liberi și semnalizarea prostanoidă sunt bine reglementate. Când aprovizionarea cu alimente a început să se industrializeze spre mijlocul secolului al XIX-lea, a devenit ușor să se consume în mod obișnuit cantități mari de fructoză.